మహిళల ఆరోగ్యానికి కొన్ని చిట్కాలు.. అవిసె గింజలను..?

Written By సెల్వి
Updated: శుక్రవారం, 16 ఏప్రియల్ 2021 (20:33 IST)
Woman
మహిళలు ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే.. పాలకూరను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. మెగ్నీషియం కలిగిన పాలకూరని తినడం వల్ల మహిళల పీఎమ్ఎస్ లక్షణాలను అడ్డుకుంటుందని. పాలకూర ఎముకల పటుత్వానికి, ఆస్తమా రాకుండా ఉండేందుకు, రక్తపోటు నియంత్రించేందుకు కూడా సహాయ పడుతుంది. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండడానికి టొమాటోని తీసుకోండి. టొమాటో కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
 
అలానే ఓట్స్ కూడా తీసుకోవడం చేయాలి. వీటి వల్ల గుండెతో పాటు జీర్ణ క్రియను ఇవి మెరుగు పరుస్తాయి. ఓట్స్‌ని తీసుకుంటే బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే భావోద్వేగాలను కూడా ఇవి నియంత్రిస్తాయి. ప్రతీ రోజు కొన్ని అవిసె గింజలు తీసుకోండి. అవిసె గింజలు గుండెకు ఎంతో మంచిది. అవిసె గింజల్లో వీటిలో వాపును, నొప్పిని తగ్గించే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి.
 
ఇక వారానికి నాలుగు సార్లు మొలకెత్తిన తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలి. ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి కొత్త రక్త నాళాలును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మంచి రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. మొలకలు అధిక స్థాయి ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాపును తగ్గిస్తాయి. మొటిమలకు, చర్మ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.  
 
అలాగే సూర్యరశ్మి, పర్యావరణ కాలుష్యం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ సంభవిస్తాయి. మొలకల్లోని అనామ్లజనకాలు సూర్యుడు వల్ల పాడవుతున్న చర్మం, చర్మ క్యాన్సర్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఉపయోగపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అన్నీ చూడండి

ఈ ప్రొటెస్ట్‌కి పోయేకాలం దగ్గర పడ్డది, జంతర్ మంతర్ నుంచి తెలుగు యువకుడు వీడియో

విద్యార్థులంతా ఆందోళనకు స్వస్తి చెప్పి ఇళ్లకు వెళ్లిపోండి: సల్మాన్ ఖాన్ పిలుపు

Venu Swamy: కాక్రోచ్ జనతా పార్టీతో మోదీకి ఇబ్బందులు తప్పవు.. వేణు స్వామి జోస్యం (video)

విద్యార్థులను శత్రువులుగా చూస్తున్న కేంద్రం : సోనియా గాంధీ

విద్యార్థులపై పల్లెట్ గన్‌లు ప్రయోగించలేదా.. ఇదిగో రుజువు.. కళ్లుపెట్టుకుని చూడండి : రాహుల్

అన్నీ చూడండి

బోరున విలపించిన కోలీవుడ్ నటి : ఎందుకో తెలుసా?

Manchu Lakshmi: సంప్రదాయ బోధనే చిన్నారుల ఎదుగులకు పునాది :మంచు లక్ష్మి

అందుకే బెనాక గోల్డ్ సంస్థకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్ గా వున్నా : నాగబాబు

పెయిడ్ ప్రీమియర్స్ తో 3.13 కోట్ల గ్రాస్ వసూళ్లు సాధించిన చెన్నై లవ్ స్టోరీ

వంద దేవుళ్ళు మూవీని స్ట్రీమింగ్ చేస్తున్నట్లు ప్రకటించిన జీతెలుగు

తర్వాతి కథనం
Show comments