హెర్బల్ టీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది?

హెర్బల్ టీలు అనేక రకాల సహజ శోధ నిరోధక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో వుండే విశ్వసనీయ మూలం మానవ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. అవి ఏంటంటే... 

యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇది ఒత్తిడి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు వీటిలో వుంటాయి. వాపు తగ్గించే మూలికలు, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే మూలికలు వుంటాయి.

ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలంలో కాపాడుకోవచ్చు. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు. కొన్ని హెర్బల్ టీలు - ముఖ్యంగా, మెలిస్సా అఫిసినాలిస్, లేదా లెమన్ బామ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ - శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలవని 2014లో చేసిన పరిశోధనలు నిరూపించాయి.

బ్లాక్ టీ, ప్రత్యేకంగా - ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో ఏదైనా హెర్బల్ టీలను (లేదా ఆ విషయానికి సంబంధించిన మూలికా సప్లిమెంట్లు!) పరిచయం చేసే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి.

కొన్ని టీలు ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా మందులను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, చమోమిలే అనే హెర్బల్ టీ ఒక తేలికపాటి రక్తాన్ని పలుచగా ఉండే విశ్వసనీయ మూలంగా పనిచేస్తుంది. పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే వార్ఫరిన్ (కౌమాడిన్) మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది.