బరువు తగ్గాలా రోజుకో ఆపిల్ తినండి.. కొబ్బరిని కూడా వాడాలి..

బరువు తగ్గాలా రోజుకో ఆపిల్ తినండి.. రోజు యాపిల్ తినడం వలన సుళువుగా బరువు తగ్గొచ్చు. మామూలు పండ్లు మాదిరిగా యాపిల్‌లోృ కొవ్వుకు సంబంధించిన మూలకాలు ఉండవు. అంతేకాదు, యాపిల్‌లో ఉండే మూలకాలు కొవ్వును కరిగి

శనివారం, 21 అక్టోబరు 2017 (11:31 IST)
బరువు తగ్గాలా రోజుకో ఆపిల్ తినండి.. రోజు యాపిల్ తినడం వలన సుళువుగా బరువు తగ్గొచ్చు. మామూలు పండ్లు మాదిరిగా యాపిల్‌లోృ కొవ్వుకు సంబంధించిన మూలకాలు ఉండవు. అంతేకాదు, యాపిల్‌లో ఉండే మూలకాలు కొవ్వును కరిగించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను కూడా ఆపిల్ నివారిస్తుంది. యాపిల్ ఈ డిమోంటియానిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. 
 
ఇక యాపిల్ లో విటమిన్ ఏ, సి,ఇ,కె, ఫోలెట్ వంటివి ఉంటాయి. ఈ మూలకాలు శరీరానికి అవశ్యకమైన మూలకాలు. రోజు యాపిల్ తీసుకోవడం వలన రక్తనాళాలు శుభ్రమవుతాయి. రక్తనాళల్లో అడ్డంకులు తొలగిపోతే గుండె సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. అంతేకాదు, శరీరానికి తగిన ప్రాణవాయువు సరఫరా అయ్యేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరం ఉత్తేజితమౌతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. 
 
అలాగే బరువు తగ్గాలంటే.. నోట్లో పళ్లున్నంత కాలం జ్యూస్‌లు చేసుకుని తాగే బదులు కూరగాయలు, పళ్లను చక్కగా నమిలి తినండి. చెరకు రసం విషాలను హరిస్తుంది. కాబట్టి తాజా రసం తాగండి. కేక్‌, బిస్కెట్‌, బ్రెడ్‌, పాస్టా, పిజ్జా... వీటిని మీ ఆహార జాబితాలో నుంచి తక్షణమే తీసేయాలి.  
 
బరువు తగ్గటం కోసం ఆలివ్‌, రైస్‌ బ్రాన్‌ నూనెలే వాడాల్సిన అవసరం లేదు. వెజిటబుల్‌ ఆయిల్స్‌ కంటే విత్తనాల నుంచి తీసిన నూనెలే మేలైనవి. వేరుశనగ, ఆవాలు, కొబ్బరి, నువ్వుల నూనెలు రిఫైన్డ్‌ అయిల్స్‌ కంటే ఉత్తమమైనవి.
 
కొబ్బరి జీరో కొలెస్టరాల్‌ ఫుడ్‌. శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది కూడా. కాబట్టి వీలైనంత ఎక్కువగా కొబ్బరిని వాడాలి. దోసెలు, ఇడ్లీల్లో చట్నీగా వాడొచ్చు. పోహా, కూరల్లో కొబ్బరి కోరు చల్లుకుని తినడం అలవాటు చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అన్నీ చూడండి

విద్యార్థినికి 60 మార్కులు వస్తే 5 మార్కులుగా చూపించిన లెక్చరర్, డిబార్ చేసిన అధికారులు

అమ్మా క్యాంటీన్లలో రుచికరమైన ఆహారం అందించండి.. సీఎం విజయ్ ఆదేశాలు

నీట్ యూజీ 2026 ప్రశ్నపత్రం లీక్ - ఎన్టీఏ అధికారులకు సమన్లు

రోడ్లపై నమాజ్ చేస్తే ఊరుకోం : యూపీ సీఎం యోగి ఆదిత్యనాథ్

స్కార్పియో, పది లక్షలు, బంగారం, 16 ఉంగరాలు ఇచ్చినా సరిపోలేదు.. వివాహితను ఏం చేశారు?

అన్నీ చూడండి

Rashi: ది రెడ్ బ్యాగ్ చిత్రంలో సావిత్రి అనే పవర్ ఫుల్ పాత్రలో రాశీ

Sudigali Sudheer: సుడిగాలి సుధీర్ సినిమాకు సుధీర్ జోకర్ అనే టైటిల్ ఖరారు

Peddi trailer: మూడు విభిన్న క్రీడలతో హీరోగా ఎదిగిన కథతో పెద్ది ట్రైలర్

Seiyaan: శివకార్తికేయన్, కమల్ హాసన్ చిత్రం సెయాన్ నేడు ప్రారంభం

సినిమా బండి త‌ర్వాత నటుడిగా కెరీర్ పూర్తిగా మారింది: రాగ్ మ‌యూర్‌

తర్వాతి కథనం
Show comments