Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

వారంలో ఐదు రోజులు వీటిని తీసుకుంటే?

వారంలో ఐదు రోజులు యాపిల్స్, గ్రేప్స్, ఆనియన్స్, వైన్, టీ, డార్క్‌చాక్లెట్లను తీసుకుంటే యాంటీయాక్సిటెండ్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. తద్వారా అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. అలాగే తాజా కూరగాయలు, తాజా ఆకుకూరలను

Written By selvi
Updated: బుధవారం, 13 జూన్ 2018 (14:25 IST)
వారంలో ఐదు రోజులు యాపిల్స్, గ్రేప్స్, ఆనియన్స్, వైన్, టీ, డార్క్‌చాక్లెట్లను తీసుకుంటే యాంటీయాక్సిటెండ్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. తద్వారా అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. అలాగే తాజా కూరగాయలు, తాజా ఆకుకూరలను కూడా వారంలో రెండు, మూడుసార్లైనా తీసుకోవాలి. బ్రోకోలీ, క్యాలీఫ్లవర్ అధికంగా తీసుకుంటే మెదడు పనితీరు మెరుగవుతుంది. 
 
అలాగే ఆలివ్ ఆయిల్, నట్స్, సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్, ఆవకోడా వంటివి డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. వీటిలో యాంటీయాక్సిడెంట్లు, విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా వుంటుంది. ఇది అల్జీమర్స్‌ను దూరం చేస్తుంది. అలాగే వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తీసుకుంటే రక్తంలో ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ డీహెచ్ఏ లెవల్స్ అత్యధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. దీంతో మెదడులోని కణాలు సమర్థంగా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి వారంలో రెండు రోజులు చేపలు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 

అన్నీ చూడండి

ప్రియుడితో భార్య రాసలీలలు - రెడ్ హ్యాండెడ్‌గా పట్టుకుని బెడ్రూంలోనే పెళ్లి జరిపించిన భర్త.. ఎక్కడ? (Video)

హైదరాబాద్‌లో ఎంబీబీఎస్ విద్యార్థిని ఆత్మహత్య

నేపాల్ జలప్రళయం : ఆ ఒక్క ఇల్లు మాత్రం ఎలా నిలిచింది?

అయ్యా.. నా భార్య ఆసుపత్రిలో వుంది, బైక్‌ను వదిలేయండి: పోలీసులను వేడుకున్న డెలివరీ రైడర్, వీడియో

Tirumala: అలిపిరి ఘాట్ రోడ్డు వద్ద దొరికిన బ్యాగ్.. అందులో ఏముందంటే?

అన్నీ చూడండి

మాస్ మహారాజా రవితేజ ఇరుముడి సెన్సేషనల్ రన్..150 కోట్లు దాటిన గ్రాస్

మమితా బైజు మలయాళ చిత్రం ‘బెత్లెహెం కుడుంబ యూనిట్’ తెలుగులో రాబోతోంది

కార్తీక్ గరిమెల్ల తెరకెక్కిస్తున్న ముగ్గురు కోతులు టైటిల్ సాంగ్ రిలీజ్

Balakrishna: కుర్చీలోనే బాలక్రిష్ణకు రక్షాబంధన్ కట్టిన తోబుట్టువులు

Kittu Pavan: తెలంగాణా ఫోక్‌ స్టార్‌ కిట్టు పవన్‌ హీరోగా చిత్రం ప్రారంభమైంది

తర్వాతి కథనం
Show comments