మధుమేహం వున్నవారు పుచ్చకాయలను తినవచ్చా?

మంగళవారం, 2 ఫిబ్రవరి 2021 (20:18 IST)
పుచ్చకాయ సీజనల్ ఫ్రూట్, ఇది వేసవికాలంలో లభిస్తుంది. మధుమేహం వున్నవారు ప్రతిరోజూ తమతమ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను చెక్ చేసుకుంటూ వుంటారు. చాలామంది భోజనంలో కొన్ని తీపి వంటకాలను తినాలని అనుకున్నా ఇలాగే చెక్ చేసుకుంటూ వుంటారు. కనుక పుచ్చకాయ విషయంలోనూ అంతే. ఐతే పుచ్చకాయలో ఎంత మోతాదు చక్కెర వుంటుందో తెలుసుకోవాలి.
 
డయాబెటిస్ ఉంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం ఎంత ముఖ్యమో తెలుసు. పుచ్చకాయలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. మొత్తం ఆహారం, పుచ్చకాయ మొత్తాన్ని బట్టి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
 
పుచ్చకాయ వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి- 6, ఫైబర్, ఇనుము, కాల్షియం వున్నాయి. విటమిన్ ఎ ఆరోగ్యకరమైన దృష్టికి మేలు చేస్తుంది. గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు ఊపిరితిత్తుల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
 
విటమిన్ సి పుచ్చకాయలో లభిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కొన్ని క్యాన్సర్ల నివారణకు సహాయం చేస్తుంది. జలుబు దరిచేరకుండా సాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున, పుచ్చకాయ తినడం వల్ల మంచి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మితమైన పుచ్చకాయ తినడం వల్ల ఆ కాయను తినాలన్న కోర్కె తీర్చుకోవచ్చు. అయితే అపరిమితంగా తింటే అనర్థం.

అన్నీ చూడండి

కరీంనగర్‌లో భారీ దోపిడీ.. 66 తులాల బంగారం, 10 తులాల వెండి, 21లక్షలు ఎత్తుకెళ్లారు..

ఆస్ట్రేలియా బాండీ బీచ్‌ కాల్పుల ఘటన హీరోకు సిడ్నీలో శాశ్వత నివాసం

ఏపీలో కొత్తగా ఏడు కోవిడ్ కేసులు.. 26కి చేరిన యాక్టివ్ కేసుల సంఖ్య

ఇందిరమ్మ గృహాలకు ఆధార్ లింక్ తప్పనిసరి : తెలంగాణ సర్కార్ ఆదేశం

భార్య, పిల్లల నోటికి ప్లాస్టర్ అంటించి గొంతునులిమి హత్య చేసిన భర్త.. ఆపై తాను కూడా..

అన్నీ చూడండి

Kajal Aggarwal: విడుదలకు ముందే చర్చకు తావిస్తున్న ది ఇండియా స్టోరీ

ఆ పోస్ట్‌ను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారు.. ఆరోగ్యంగానే ఉన్నాను : అమితాబ్

జియోస్టార్, భారతదేశ వ్యాప్తంగా ఆరు బిగ్ బాస్ ఎడిషన్లు ఒకేచోట

Prabhas: స్పిరిట్ పంపిణీ కోసం పీపుల్ మీడియా, ఏషియన్ సురేష్ భాగస్వామ్యం

Priyadarshi: ఈ కథ విన్నప్పుడు మా అమ్మ గుర్తొచ్చింది : ప్రియదర్శి

తర్వాతి కథనం
Show comments