సలాడ్స్ తీసుకుంటున్నారా? తీసుకుంటే ఏంటి?

గురువారం, 6 డిశెంబరు 2018 (15:29 IST)
సలాడ్స్ అంటే పండ్లు, కూరగాయలతో చేసిన పదార్థాలు. చాలామందికి సలాడ్స్ గురించి అంతగా తెలియదు. వీటి గురించి తెలుసుకుంటే.. తప్పక తీసుకోవాలనిపిస్తుంది. అవేంటో చూద్దాం..
 
1. కాయగూరలతో చేసే సలాడ్లలో విటమిన్ ఎ తోపాటూ కెరొటినాయిడ్స్, జియాంతిన్, లెట్యూన్ వంటి పోషకాలు ప్రత్యేకంగా అందుతాయి. ఈ పోషకాలు కంటికి హానిచేసే తీవ్రమైన కాంతి నుండి శరీరానికి రక్షణగా నిలుస్తాయి. కాయగూరలతో చేసిన సలాడ్ల వలన చిన్న వయసులో కళ్లద్దాల అవసరం ఉండదు.
 
2. నిద్రలేమి సమస్యలున్నవారు రోజూ సలాడ్ తీసుకుంటే హాయిగా, కంటినిండా నిద్రపోవచ్చు. సలాడ్లలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే లెట్యూస్ ఆకుల్లో మంచి నిద్రకు అవసరమైయ్యే రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
 
3. మనం ప్రతిరోజూ తయారుచేసుకునే కూరలు, వేపుళ్లు శరీరంలో చాలావరకు క్యాలరీలు పెంచేవే. అందుకు సలాడ్స్ వంటికి ఎక్కువగా తీసుకోండి. అప్పుడే శరీరంలోని క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. 
 
4. రోజూ సలాడ్ తినే అలవాటు చేసుకుంటే పీచుకోసం ప్రత్యేకంగా ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. సలాడ్లు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి. అలానే ఏదైనా పార్టీకి వెళ్లినప్పుడు ముందుగా సలాడ్లు తినడం వలన కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. తద్వారా అధిక క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. 
 
5. భోజనంలో ఏదో ఒక రకం కాయగూర, పప్పు లేదా చారు ఉంటే చాలనుకుంటాం. సలాడ్ తీసుకోవడం వలన ఎక్కువగా రకాల కాయగూరలు మన ఆహారంతో చేరుతాయి. పచ్చికాయగూరలు తీసుకోవడం వలన శరీరంలో ఎంజైములు ఎక్కువగా వచ్చి చేరుతాయి. ఈ ఎంజైములు శరీరం పోషకాలని ఎక్కువగా స్వీకరించేందుకు దోహదపడుతాయి.
 
6. మాంసాహారం, శాకాహారం ఏది తిన్నా కొంచెం ఎక్కువ తినగానే ఏదో బరువుగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తుంది. సలాడ్స్ తీసుకుంటే ఇలాంటి సమస్యలు దరిచేరవు. శరీరం తేలిగ్గా ఉంటుంది.     

అన్నీ చూడండి

ఇష్టపూర్వకంగా చేసే సె.. క్స్ వర్క్ నేరంకాదు.. కేసులు పెట్టొద్దు : సుప్రీంకోర్టు

క్రైమ్ షోలు చూసి నలుగురిని హత్య చేసి కారులో సజీవదహనం చేసిన కుమారుడు - సహకరించిన తల్లీచెల్లి

అప్పు అడిగితే ఇవ్వలేదన్న అక్కసుతో ఒంటిరి మహిళను అంతమొందించారు...

2,500 కిలోమీటర్ల వ్యాసార్థంలో విస్తరించి ఉన్న భారీ మేఘాల సమూహం, ఏం చేయబోతోంది?

నెల్లూరులో 1000 మంది నివాసితులకు వేదాంత పవర్ మీనాక్షి ఎనర్జీ సురక్షిత తాగునీటి సదుపాయం

అన్నీ చూడండి

హైదరాబాద్‌లో సరికొత్త ఫార్మెట్ లో ఐమాక్స్ స్క్రీన్ : సునీల్ నారంగ్

Sandigdham Review: మిస్టరీ, థ్రిల్లింగ్ కథతో నిహాల్, ప్రియా దేశ్‌పాగ్ చిత్రం సందిగ్ధం మూవీ రివ్యూ

Sanjay Rao: హిట్ అండ్ రన్ ఫస్ట్ లుక్ తో సంజయ్ రావ్ క్రేజ్

మహేష్ బాబు అతిథి 4K థియేటర్లలో పాలాబిషేకంతో అభిమానుల సందడి

Sandeep Reddy Vanga: సందీప్ రెడ్డి వంగా చిత్రానికి రోమాంచకం టైటిల్ ఖరారు

తర్వాతి కథనం
Show comments