ఏ డ్రై ఫ్రూట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు?

కేలరీలు బరువు పెరగడానికి, తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. అందుకే ఏ డ్రై ఫ్రూట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయో తెలుసుకుందాము.

ఎండుద్రాక్ష - ఒక ఎండుద్రాక్షలో దాదాపు 3 నుండి 4 కేలరీలు ఉంటాయి.

ఆప్రికాట్లు - ఒక నేరేడు పండులో దాదాపు 3 నుండి 4 కేలరీలు ఉంటాయి.

పిస్తా - ఒక పిస్తాలో 4 నుండి 5 కేలరీలు ఉంటాయి.

జీడిపప్పు - ఒక జీడిపప్పులో దాదాపు 6 నుండి 7 కేలరీలు ఉంటాయి.

బాదం - ఒక బాదంలో 7 నుండి 8 కేలరీలు ఉంటాయి.

వాల్‌నట్‌లు - ఒక వాల్‌నట్‌లో దాదాపు 14 నుండి 20 కేలరీలు ఉంటాయి.

అంజీర్ - ఒక అత్తి పండ్లలో 14 నుండి 15 కేలరీలు ఉంటాయి.

ఖర్జూరం - ఖర్జూరంలో దాదాపు 20 నుండి 28 కేలరీలు ఉంటాయి.