1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
  4. 10 Foods to Eat to Control High Blood Pressure
Written By
Last Modified: Friday, 27 September 2024 (22:19 IST)

హైబీపి కంట్రోల్ చేసేందుకు తినాల్సిన 10 పదార్థాలు

blood pressure
Publish: Fri, 27 Sep 2024 (22:19 IST) Updated: Fri, 27 Sep 2024 (22:21 IST)
google-news
అధిక రక్తపోటు. హైబిపీని సైలెంట్ కిల్లర్ అంటారు. ఈ సమస్యను కంట్రోల్ చేయకపోతే అది ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో పాటు పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కనుక ఎలాంటి పదార్థాలను తినాలో తెలుసుకుందాము.
 
వాల్ నట్స్, బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్
చియా విత్తనాలు
ఉసిరి, రాగులు, మినుములు
కొబ్బరి నూనె, నెయ్యి
గుడ్లు, చికెన్
దాల్చిన చెక్క, పసుపు
ట్యూనా, సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేప
బెర్రీలు
బచ్చలికూర, మెంతికూర, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్ వంటి రంగురంగుల కూరగాయలు
అవిసె గింజల నూనె
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే, మరింత సమాచారం కోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.
About Writer
సిహెచ్
తర్వాతి కథనం
ఈ 6 తిని చూడండి, అనారోగ్యం ఆమడ దూరం పారిపోతుంది

వేములవాడలో శ్వేత నాగు ప్రత్యక్షం.. అలాగే ఇంట్లోకి నాగుపాము (video)

వేములవాడలో శ్వేత నాగు ప్రత్యక్షం.. అలాగే ఇంట్లోకి నాగుపాము (video)రాజన్న సిరిసిల్ల జిల్లాలోని వేములవాడ పట్టణంలో సోమవారం భక్తులను ఒక్కసారిగా భయాందోళనకు గురిచేసిన ఘటన చోటుచేసుకుంది. దక్షిణ కాశీగా పేరుగాంచిన వేములవాడ శ్రీ రాజరాజేశ్వర స్వామి దేవస్థానానికి అనుబంధంగా ఉన్న భీమేశ్వరస్వామి ఆలయ పరిసర ప్రాంతాల్లో భారీ శ్వేత నాగు ప్రత్యక్షమైంది. ఆలయ ప్రాంతంలో పాము సంచరిస్తుండటాన్ని గమనించిన స్థానికులు, భక్తులు ఒక్కసారిగా భయంతో పరుగులు తీశారు.

న్యాయం కోసం వెళ్తే.. గర్భవతిని చేసిన సీఐ.. పెళ్లి పేరెత్తేసరికి గర్భస్రావం.. ఎక్కడ?

న్యాయం కోసం వెళ్తే.. గర్భవతిని చేసిన సీఐ.. పెళ్లి పేరెత్తేసరికి గర్భస్రావం.. ఎక్కడ?మహిళలకు వేధింపులు ఎక్కడపడితే అక్కడ జరుగుతున్నాయి. ఒకవేళ లైంగిక దాడులకు సంబంధించి ఏదైనా పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేయాలంటే.. కాస్త ఆలోచించుకోవాల్సిందే అనేందుకు ఈ ఘటనే నిదర్శనం. ఎందుకంటే ఫిర్యాదు చేసేందుకు వచ్చిన మహిళపై ఓ పోలీసు అధికారి కీచకుడిగా మారి అత్యాచారానికి పాల్పడ్డాడు. ఆమెను గర్భవతిని కూడా చేశాడు.

భూవివాదం... చెల్లికి సపోర్ట్ చేసిందని మహిళను హత్య చేసిన సోదరుడు

భూవివాదం... చెల్లికి సపోర్ట్ చేసిందని మహిళను హత్య చేసిన సోదరుడుసూర్యాపేట జిల్లా, ఆత్మకూరు మండలంలో 242 చదరపు గజాల భూమికి సంబంధించిన వివాదంలో తన చెల్లికి మద్దతు తెలిపినందుకు గాను, 50 ఏళ్ల అంజమ్మ అనే మహిళను ఆమె సోదరుడు సైదులు హత్య చేశాడు. సైదులుకు అంజమ్మ మరియు ఉపేంద్ర (అలియాస్ ఉమ) అనే ఇద్దరు సోదరీమణులు ఉన్నారు. కుటుంబ సభ్యులు సర్వే నంబర్ 119లో ఉన్న 2.05 ఎకరాల భూమిని ఉపేంద్రకు ఇచ్చారు. ఉపేంద్ర భర్త మరణించిన తర్వాత, ఆమె తన సోదరి అంజమ్మ వద్దే నివసిస్తోంది. ఉపేంద్రకు కేటాయించిన భూమి 2.05 ఎకరాలు కాదని, కేవలం 2.03 ఎకరాలు మాత్రమేనని పేర్కొంటూ సైదులు ఆమెతో వివాదానికి దిగాడు.

మూడు, నాలుగు మంది పిల్లలు సరే.. సిజేరియన్‌తో హై రిస్క్.. హెచ్చరిస్తున్న వైద్యులు

మూడు, నాలుగు మంది పిల్లలు సరే.. సిజేరియన్‌తో హై రిస్క్.. హెచ్చరిస్తున్న వైద్యులుకుటుంబాలు మూడు లేదా నాలుగు మంది పిల్లలను కనేలా ప్రోత్సహించే ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వ ప్రయత్నం, పెరుగుతున్న సిజేరియన్ ప్రసవాల సంఖ్య, తగ్గుతున్న సంతానోత్పత్తి రేట్ల కారణంగా సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరించారు. పెద్ద కుటుంబాలను ప్రోత్సహించే ఉద్దేశంతో, రాష్ట్ర ప్రభుత్వం పోషణ, విద్య కోసం ప్రోత్సాహకాలు, ఆర్థిక సహాయాన్ని ప్రకటించింది.

Love Affair: కుమారుడి ప్రేమ వ్యవహారం జరిగిన హత్య.. పది మందికి జీవిత ఖైదు

Love Affair: కుమారుడి ప్రేమ వ్యవహారం జరిగిన హత్య.. పది మందికి జీవిత ఖైదుకుమారుడి ప్రేమ వ్యవహారం కారణంగా జరిగిన హత్య కేసులో రాజన్న సిరిసిల్ల జిల్లా కోర్టు 10 మందికి జీవిత ఖైదు విధిస్తూ సోమవారం తీర్పు వెలువరించింది. ప్రతి దోషికి రూ.6,500 జరిమానా కూడా విధించారు. బోయిన్‌పల్లి మండలం స్తంభంపల్లి గ్రామంలో తునికి లక్ష్మీనారాయణ హత్యకేసులో జిల్లా ప్రిన్సిపల్ జడ్జి పి.నీరజ తీర్పు వెలువరించారు.

NTR: ఎన్టీఆర్, ప్రశాంత్ నీల్ చిత్రం డ్రాగన్ అప్ డేట్ రాబోతోంది

NTR: ఎన్టీఆర్, ప్రశాంత్ నీల్ చిత్రం డ్రాగన్ అప్ డేట్ రాబోతోందిఎన్టీఆర్, దర్శకుడు ప్రశాంత్ నీల్ కలయికలో వస్తున్న పాన్ ఇండియా చిత్రం డ్రాగన్. వర్కింగ్ టైటిల్ తో షూటింగ్ జరుపుకుంటున్న ఈ సినిమా గురించి తాజా అప్ డేట్ రాబోతోంది. ఈ రాత్రి చిత్రం గురించి కొత్త సమాచారం వుంటుందని సోషల్ మీడియాలో ప్రశాంత్ నీల్ తెలియజేశారు. ఎన్టీఆర్ పుట్టినరోజు మే20. కనుక ఈరోజు రాత్రే అప్ డేట్ తో గ్లింప్స్ ఇవ్వనున్నట్లు తెలిసింది. మైత్రీమూవీస్, ఎన్.టి.ఆర్. ఆర్ట్స్ పతాకంపై రూపొందుతోంది.

ట్రెండింగ్‌: కరుప్పు చిత్రంలో నటి త్రిష కృష్ణన్‌ ఇల్లు

ట్రెండింగ్‌: కరుప్పు చిత్రంలో నటి త్రిష కృష్ణన్‌ ఇల్లునటి త్రిష కృష్ణన్‌కు చెన్నైలో ఒక అద్భుతమైన ఇల్లు ఉంది. ఆ ఆస్తి విలువ సుమారు రూ. 10 కోట్లు ఉంటుందని అంచనా. ఆమె ఇల్లు ఆమె సొగసైన వ్యక్తిగత శైలిని సంపూర్ణంగా ప్రతిబింబిస్తుందని తెలిసిన వారు అంటున్నారు. ఈ రోజుల్లో ట్రెండ్‌గా ఉన్న మట్టి రంగుల అందమైన మిశ్రమంతో ఇంటి లోపలి అలంకరణ ఉంది. సందర్శకులు "నారింజ, గోధుమ రంగుల షేడ్స్‌ను" చూడవచ్చని విశ్వసనీయ అంతర్గత వర్గాలు పేర్కొన్నాయి. ఆమె అభిమానుల ప్రకారం, మృదువైన బంగారు రంగు అలంకరణలు విలాసవంతమైన రూపాన్ని జోడిస్తాయి. ఆమె స్థాయి సూపర్‌స్టార్ నటికి ఇది తగినదే.

Rashi: ది రెడ్ బ్యాగ్ చిత్రంలో సావిత్రి అనే పవర్ ఫుల్ పాత్రలో రాశీ

Rashi: ది రెడ్ బ్యాగ్ చిత్రంలో సావిత్రి అనే పవర్ ఫుల్ పాత్రలో రాశీమెమరీ మేకర్స్ బ్యానర్ మీద హరికృష్ణ సోమిశెట్టి ‘ది రెడ్ బ్యాగ్’ అనే సినిమాని నిర్మిస్తున్నారు. బ్యాగ్ చుట్టూ తిరిగే ఈ మూవీకి రవి కుమార్ సీరపు కథ, కథనం, దర్శకత్వ బాధ్యతల్ని నిర్వర్తిస్తున్నారు. ఈ చిత్రంలో కబీర్ సింగ్, ప్రసాద్ బెహరా, రాధ్య, మోనిక, స్నేహా సింగ్, ఆకాంక్ష, ఈషాన్ శంకర్, అవినాష్ బదల్, భార్గవి తదితరులు ముఖ్య పాత్రల్ని పోషించారు. తాజాగా ఈ సినిమా నుంచి స్పెషల్ రోల్ పోషిస్తున్న రాశీ పాత్రకు సంబంధించిన ఫస్ట్ లుక్‌ను రిలీజ్ చేశారు.

Sudigali Sudheer: సుడిగాలి సుధీర్ సినిమాకు సుధీర్ జోకర్ అనే టైటిల్ ఖరారు

Sudigali Sudheer: సుడిగాలి సుధీర్ సినిమాకు సుధీర్ జోకర్ అనే టైటిల్ ఖరారుసుడిగాలి సుధీర్ హీరోగా సుధీర్ జోకర్ అనే కొత్త చిత్రం రాబోతోంది. బిగ్ బాస్ ఫేమ్ అయేషా ఈ చిత్రంతో హీరోయిన్ గా పరిచయం అవ్వబోతుంది .ఈ చిత్రంలో అభిరామి,మురళీ శర్మ, అజయ్ ఘోష్, రమేష్ ఇందిరా, విష్ణు ఓయ్, మురళీధర్ గౌడ్ ఇతర కీలక పాత్రల్లో కనిపించనున్నారు. ఈ చిత్రాన్ని విజయ్ డొంకాడ, శ్రీధర్ మక్కువ నిర్మిస్తున్నారు. పీఎస్ సునీల్ పుప్పాల దర్శకత్వం వహిస్తున్నారు.

Peddi trailer: మూడు విభిన్న క్రీడలతో హీరోగా ఎదిగిన కథతో పెద్ది ట్రైలర్

Peddi trailer: మూడు విభిన్న క్రీడలతో హీరోగా ఎదిగిన కథతో పెద్ది ట్రైలర్పెద్ది ట్రైలర్: బుచ్చి బాబు సానా దర్శకత్వంలో రామ్ చరణ్, జాన్వీ కపూర్ నటించిన స్పోర్ట్స్ డ్రామా 'పెద్ది' ట్రైలర్‌ను సోమవారం ముంబైలోని జియో వరల్డ్ డ్రైవ్‌లో విడుదల చేశారు. రెండేళ్ల పాటు నిర్మాణంలో ఉన్న ఈ చిత్రం, రెండుసార్లు వాయిదా పడిన తర్వాత ఎట్టకేలకు జూన్ 4న తెరపైకి రానుంది. ఈ సినిమా కథాంశం ఎలా ఉంటుందో ట్రైలర్ ఒక సూచన ఇస్తుంది.