1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
  4. You Know How many grams of Pista should be take per week?
Last Modified: Saturday, 20 October 2018 (22:20 IST)

వారానికి ఎన్ని గ్రాముల పిస్తా పప్పులు తినవచ్చో తెలుసా?

Pista
Updated: Sat, 20 Oct 2018 (22:22 IST)
google-news
పిస్తా పప్పులు ఈమధ్య కాలంలో చాలా ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. ఐతే పిస్తాలో మోనో శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు అధికంగా ఉన్నందువల్ల వీటిని మరీ ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. వారంలో 15-20 గ్రాములకు మించి తినడం మంచిది కాదని న్యూట్రీషియన్లు అంటున్నారు. బాదంపప్పుతో కూడిన నట్స్ కంటే పిస్తాల్లో పోషక పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 
 
పిస్తా పప్పుల్లో పోటాషియమ్ అత్యధికంగా లభిస్తుంది. శరీరంలో ద్రవాల నియంత్రణకు పొటాషియమ్ బాగా పనికొస్తుంది. దీనిలో ఉండే విటమిన్ బి6 ప్రోటీన్ల తయారీ, శోషణంలో ఉపయోగపడుతుంది. మిగిలిన ఎండు పండ్లతో పోలిస్తే కాలరీలు తక్కువ. ఇవి గుండెజబ్బులను తగ్గించే గుణం కలిగినవి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ విశేషంగా ఉంటాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. 
తర్వాతి కథనం
సన్నబడాలంటే ఇవి తినాలి...

Weather forecast: అక్టోబర్ 30, 2026 నాటి తెలంగాణ- ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రాల వాతావరణం ఎలా వుందంటే?

Weather forecast: అక్టోబర్ 30, 2026 నాటి తెలంగాణ- ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రాల వాతావరణం ఎలా వుందంటే?తెలంగాణ : పలు జిల్లాల్లో ఆకాశం మేఘావృతమై ఉండి, తేలికపాటి నుండి మోస్తరు వర్షాలు కురిసే అవకాశం ఉంది. భారీ వర్ష సూచన: భద్రాద్రి కొత్తగూడెం, ఖమ్మం, జయశంకర్ భూపాలపల్లి, ములుగు వంటి ఉత్తర, తూర్పు జిల్లాల్లో, వాతావరణ వ్యవస్థల ప్రభావంతో భారీ వర్షాలు లేదా ఉరుములతో కూడిన జల్లులు పడే అవకాశం ఉంది. హైదరాబాద్- పరిసర ప్రాంతాలు: ఆకాశం పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా మేఘావృతమై ఉంటుంది. పగటిపూట గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 29°C- 31°C మధ్య, రాత్రిపూట కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 21°C - 22°C మధ్య నమోదయ్యే అవకాశం ఉంది. అక్కడక్కడా తేలికపాటి జల్లులు కురిసే అవకాశం ఉంది.

సాలూరులో మహిళా వార్డు వాలంటీర్ మోసం: పొదుపు పేరుతో రూ. 2 కోట్లు వసూలు చేసి డబ్బుతో పరార్

సాలూరులో మహిళా వార్డు వాలంటీర్ మోసం: పొదుపు పేరుతో రూ. 2 కోట్లు వసూలు చేసి డబ్బుతో పరార్ఇటీవలి కాలంలో నమ్మించి మోసం చేసేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. తాజాగా విజయనగరం జిల్లాకు చెందిన ఓ వార్డు మహిళా వాలంటీర్ రూ. 2 కోట్లతో పరారైంది. పూర్తి వివరాలు ఇలా వున్నాయి. సాలూరులో వార్డు వాలంటీరుగా రమ్య అనే మహిళ పనిచేస్తోంది. ఈ క్రమంలో ఆమె అడ్డదారుల్లో ఆదాయం ఆర్జించాలని ప్లాన్ వేసింది. ఆ ప్రణాళికను పక్కాగా అమలుపరిచింది. వేలల్లో పొదుపు చేస్తే లక్షల్లో లాభం వస్తుందనీ, లక్షల్లో పెట్టినవారికి కోట్లలో రిటర్న్ వస్తుందని పలువురు మహిళలను నమ్మించి సుమారు రూ. 2 కోట్ల మేర వసూలు చేసింది. ఆ తర్వాత ఆ డబ్బునంతా తీసుకుని ఊరు నుంచి వుడాయించింది.

HYDRAA చేపట్టిన సరస్సుల పునరుద్ధరణ.. మొదటి దశ పనులు దాదాపు పూర్తి

HYDRAA చేపట్టిన సరస్సుల పునరుద్ధరణ.. మొదటి దశ పనులు దాదాపు పూర్తిహైదరాబాద్ డిజాస్టర్ రెస్పాన్స్ అండ్ అసెట్ ప్రొటెక్షన్ ఏజెన్సీ (హైడ్రా) సరస్సు పునరుద్ధరణ మొదటి దశ పూర్తి కావస్తోంది. చివరి మూడు సరస్సుల పనులు చాలా వివాదాలకు దారితీశాయి. ముగింపు పనులు జరుగుతున్నాయి. సంవత్సరం చివరి నాటికి ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి చేతుల మీదుగా ప్రారంభిస్తారు. మొదటి దశలో రాజేంద్రనగర్‌లోని బం-రుక్‌న్-ఉద్-దౌలా చెరువు, కూకట్‌పల్లిలోని నల్లచెరువు, ఉప్పల్‌లోని నల్లచెరువు, అంబర్‌పేటలోని బతుకమ్మకుంట, మాదాపూర్‌లోని సున్నం చెరువు, హైటెక్ సిటీలోని తమ్మిడికుంట ఉన్నాయి. గతంలో బం-రుక్న్-ఉద్-దౌలా చెరువు, కూకట్‌పల్లి నల్ల చెరువు, బతుకమ్మకుంట వద్ద పనులను రేవంత్ రెడ్డి ప్రారంభించారు.

నాకు పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఎవరైనా అమ్మాయిని ఇస్తారా?.. ఓ వ్యక్తి ప్రశ్న.. ఎందుకు?

నాకు పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఎవరైనా అమ్మాయిని ఇస్తారా?.. ఓ వ్యక్తి ప్రశ్న.. ఎందుకు?గత నెలలో సోలాపూర్‌లోని పాత కలెక్టర్ కార్యాలయం ముందు, కిసాన్ నానావరే అనే 28 ఏళ్ల యువకుడు వివాహం చేసుకోలేకపోతున్నాననే కారణంతో, తలపై పెళ్లి తలపాగా ధరించి వినూత్నమైన నిరసన చేపట్టాడు. తన డిమాండ్లు నెరవేరే వరకు ఈ నిరసనను విరమించబోనని హెచ్చరిస్తూ అతను అందరి దృష్టిని ఆకర్షించాడు. తన ముందు ఒక బోర్డును ఉంచి, అందులో తన డిమాండ్లను పేర్కొన్నాడు.

అర్మేనియాలో చితక్కొట్టుకున్న ఎంపీలు... లైవ్ స్ట్రీమింగ్ చేసిన స్పీకర్

అర్మేనియాలో చితక్కొట్టుకున్న ఎంపీలు... లైవ్ స్ట్రీమింగ్ చేసిన స్పీకర్అర్మేనియా దేశంలో పార్లమెంట్ సభ్యులు చితక్కొట్టుకున్నారు. ఆ దేశ పార్లమెంట్ వేదికగా ఈ అనూహ్య ఘనట చోటుచేసుకుంది. అధికార సివిల్ కాంట్రాక్ట్ పార్టీ, ప్రతిపక్ష స్ట్రాంగ్ అర్మేనియా కూటమికి చెందిన ఎంపీల మధ్య మొదలైన వాగ్వాదం.. క్రమంగా తోపులాటగామారి చివరకు పెద్ద ఎత్తు ఘర్షణకు దారితీసింది. చట్టసభ సభ్యులు ఒకరిపై ఒకరు పిడిగుద్దులు కురిపించుకున్నారు. కాళ్లతో తన్నుకున్నారు. చేతులతో ఇరకుమ్ముకున్నారు. ఈ దృశ్యాలన్నీ లైవ్‌లో ప్రసారం కావడం గమనార్హం. నేషనల్ అసెంబ్లీ స్పీకర్ రూబెన్ రుబిన్యన్ సైతం పార్లమెంట్‌లో ఏం జరుగుతుందో ప్రజలకు తెలియాలంటూ ఎంపీలు తన్నుకునే దృశ్యాలను లైవ్ టెలికాస్ట్ నిలుపుదల చేయబోమని ప్రకటించడం గమనార్హం.

Bigg Boss Telugu 10: బిగ్ బాస్‌ 10.. ఈ వారం డబుల్ ఎలిమినేషన్ ప్లాన్?

Bigg Boss Telugu 10: బిగ్ బాస్‌ 10.. ఈ వారం డబుల్ ఎలిమినేషన్ ప్లాన్?బిగ్ బాస్ నిర్వాహకులు ప్రేక్షకుల కోసం మరో పెద్ద ట్విస్ట్‌ను ప్లాన్ చేస్తున్నారు. ఈ వారాంతంలో షో నిర్వాహకులు మరో డబుల్ ఎలిమినేషన్‌కు ప్లాన్ చేస్తున్నారని సోషల్ మీడియాలో వదంతులు షికారు చేస్తున్నాయి. ఈ వారం నామినేట్ అయిన కంటెస్టెంట్లు రోహిత్, వంశీ, రామ్ ప్రసాద్, ఝాన్సీ, శివ, రామకృష్ణ, వర్షిణి, సుధీర్. సోషల్ మీడియా ఓటింగ్ ట్రెండ్స్ ప్రకారం యాంకర్ వర్షిణి, సుధీర్ డేంజర్ జోన్‌లో ఉన్నారు.

విమానంలో కీర్తి సురేశ్‌కు చేదు అనుభవం - మద్యం మత్తులో సెల్ఫీ కోసం యత్నం...

విమానంలో కీర్తి సురేశ్‌కు చేదు అనుభవం - మద్యం మత్తులో సెల్ఫీ కోసం యత్నం...ప్రముఖ నటి కీర్తి సురేశ్‌కు విమానంలో చేదు అనుభవం ఎదురైంది. ఓ ప్రయాణికుడు పీకల వరకు మద్యం సేవించి కీర్తి సురేశ్‌తో సెల్ఫీకి పదేపదే ప్రయత్నించి తీవ్ర అసౌకర్యానికి గురయ్యారు. దీంతో విమాన సిబ్బంది జోక్యం చేసుకుని పరిస్థితిని అదుపులోకి తీసుకొచ్చారు. ఈ విషయాన్ని కీర్తి సురేశ్ స్వయంగా వెల్లడించడం గమనార్హం.

స్టూడెంట్‌ ఆఫ్‌ ది ఇయర్‌: ఆఫ్టర్‌ డార్క్‌ ట్రైలర్‌ను విడుదల చేసిన జియో హాట్‌స్టార్‌

స్టూడెంట్‌ ఆఫ్‌ ది ఇయర్‌: ఆఫ్టర్‌ డార్క్‌ ట్రైలర్‌ను విడుదల చేసిన జియో హాట్‌స్టార్‌ప్రేక్షకులను మరోసారి సెయింట్‌ థెరెసా క్యాంపస్‌లోకి తీసుకెళ్లబోతూ, జియో హాట్‌స్టార్‌ ‘స్టూడెంట్‌ ఆఫ్‌ ది ఇయర్‌: ఆఫ్టర్‌ డార్క్‌’ ట్రైలర్‌ను విడుదల చేసింది. ఓ అనుమానాస్పద మరణం చుట్టూ సాగే ఈ సిరీస్‌లో ఆశయాలు, పోటీ, హత్య మిస్టరీ కలగలిసి ఉంటాయి. సెయింట్‌ థెరెసా క్యాంపస్‌లో అందరి దృష్టిని ఆకర్షించే విద్యార్థిని ఆయేషా మాలిక్‌(షనాయా కపూర్‌) మృతదేహం లభ్యమైనప్పుడు, అది ప్రమాదవశాత్తూ జరిగిన మరణమని ఆమె కవల సోదరి అదితి(షనాయా కపూర్‌)అంగీకరించదు.

S.S. Rajamouli: భావోద్వేగ ప్రధానాంశంతో కథలను ఎలా చెప్పాలో వివరించిన ఎస్.ఎస్. రాజమౌళి

S.S. Rajamouli: భావోద్వేగ ప్రధానాంశంతో కథలను ఎలా చెప్పాలో వివరించిన ఎస్.ఎస్. రాజమౌళిఎస్.ఎస్. రాజమౌళి తన రాబోయే ప్రతిష్టాత్మక చిత్రం వారణాసి. మహేష్ బాబు నటిస్తున్న ఈ సినిమా కోసం సరికొత్త, అద్భుతమైన టెక్నాలజీలను ఉపయోగిస్తూ, సరికొత్త మేకింగ్ విధానాల గురించి పలు ఆసక్తికరమైన విషయాలను పంచుకున్నారు. బ్రెజిల్‌లో జరిగిన 50వ సావో పాలో ఇంటర్నేషనల్ ఫిల్మ్ ఫెస్టివల్‌తో పాటు పలు విద్యాసంస్థల వేదికలపై ఆయన సినిమా టెక్నాలజీపై మాట్లాడారు. తాజాగా హైదరాబాద్ లోనూ మాట్లాడారు.

Manoj: కాళాంకి భైరవుడు’ థర్డ్ సింగిల్ విడుదల చేసిన మంచు మనోజ్

Manoj: కాళాంకి భైరవుడు’ థర్డ్ సింగిల్ విడుదల చేసిన మంచు మనోజ్విభిన్నమైన గ్రామీణ నేపథ్యంలో తెరకెక్కుతున్న మిస్టికల్ థ్రిల్లర్ ‘కాళాంకి భైరవుడు’ చిత్రం నుంచి థర్డ్ సింగిల్‌ను రాకింగ్ స్టార్ మంచు మనోజ్ విడుదల చేశారు. అనంతరం చిత్రబృందానికి తన శుభాకాంక్షలు తెలియజేశారు. చేతబడులు, క్షుద్ర పూజలు, నిజ జీవితంలో చోటుచేసుకున్న కొన్ని ఆశ్చర్యకర సంఘటనల ఆధారంగా రూపొందుతున్న ఈ చిత్రానికి హరి హారన్.వి దర్శకత్వం వహిస్తున్నారు.