ప్రతి ఒక్కరి ఇంటి వంటగదిలో ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో సోంపు ఒకటి. హోటళ్లలో తిన్న తర్వాత కూడా, తినడానికి సోంపు ఇస్తారు. ఇది కాకుండా, చాలా మంది సాధారణంగా సోంపు గింజలను నోటిలో వేసుకుని నమలడానికి ఇష్టపడతారు. కారణం ఏమిటంటే మనం దానిని మన నోటిని తాజాగా ఉంచుకోవడానికి ఉపయోగిస్తాం.
నిజానికి, సోంపు మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్ ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.
సోంపు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. చాలా మంది ఖాళీ కడుపుతో సోంపు నీటిని తాగమని సలహా ఇస్తారు. అంతేకాకుండా, ఇది అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పరగడుపున సోంపు నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ సమస్యలు
జీర్ణవ్యవస్థకు సోంపు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సోంపులోని యాంటీ-అలెర్జీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు గ్యాస్, ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు చెక్ పెట్టి.. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సోంపు నీళ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్లు తొలగిపోతాయి. సోంపులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది ఆకలి లేకపోవడం, అతిగా తినడం వంటి సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. దీని వల్ల మీరు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.
సోంపులో కాల్షియం, జింక్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.ఇవి రక్తప్రవాహంలో ఆక్సిజన్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో, హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది చర్మంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అలాగే, సోంపు నీటిలో ఉండే విటమిన్ సి అనేక చర్మ సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
సోంపు నీటిని ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల దద్దుర్లు, దురద వంటి సమస్యలు రావు. ఈ నీరు ముఖ్యంగా చర్మాన్ని శుభ్రంగా, తేమగా ఉంచుతుంది. సోంపులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ సోంపు నీరు తాగడం వల్ల కంటి సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సోంపులో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది నోటిని తాజాగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
సోంపు నీటిని తయారు చేయడానికి, ముందుగా సోంపు గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే, ఆ నీటిని పరగడుపున తాగాలి.
సోంపు నీటిని ఎవరు తాగకూడదు:
సోంపులోని నూనె చాలా మందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. అలాంటి వారు సోంపు నీళ్లు తాగకూడదు.
గర్భిణీలు, పాలిచ్చే స్త్రీలు సోంపు నీటిని తాగకూడదు.
అదేవిధంగా, మీకు ఏవైనా తక్షణ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా ఆ సమస్యకు మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా సోంపు నీరు తాగవద్దు.
