బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను రుచికరంగా ఇలా చేసుకోవచ్చు

గురువారం, 21 మే 2020 (21:37 IST)
బీట్‌రూట్ చూడటానికి ఎర్రగా ఉన్నట్లుగానే రక్తం వృద్ధి కావడానికి చాలా దోహదపడుతుంది. బీట్‌రూట్‌ను ఏ రూపంలో తీసుకున్నా సరే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. ముఖ్యంగా రక్తహీనతతో బాధపడేవారు బీట్‌రూట్‌ను తీసుకుంటే చాలా త్వరగా కోలుకుంటారు. ఐర‌న్ తక్కువగా ఉండటం వలన రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. 
 
అలాంటప్పుడు బీట్‌‌రూట్ జ్యూస్ రోజూ తాగితే ఐరన్‌లో పాటుగా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి. ఎప్పుడూ నీరసంతో బాధపడేవారు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగినా, ముక్కలు తిన్నా వెంటనే శక్తి పుంజుకుంటారు. ఇందులో విటమిన్లు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి, కనుక బీపీ, గుండె జబ్బులు దరి చేరవు. ఒంట్లోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతో పాటుగా మానసిక స్థితి, జ్ఞాపక శక్తిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇక గర్భిణులు క్రమం తప్పకుండా ఈ జ్యూస్ తీసుకుంటే పిండం ఎదుగుదల బాగుంటుంది.
 
బీట్‌రూట్ ముక్కలు తినడం కష్టంగా ఉన్నవారు ఈ విధంగా రుచికరమైన జ్యూస్ చేసుకుని తాగొచ్చు. ముందుగా బీట్‌రూట్ తొక్క తీసుకుని, చిన్న ముక్కలుగా చేసుకుని, సన్నగా తరిగిన అల్లం ముక్కలు కలిపి, కాస్త పాలు వేసుకుని మిక్సీలో పేస్ట్ చేసుకోవాలి. దీన్ని వడగట్టుకోవాలి. ఆ జ్యూస్‌లో కాస్త నిమ్మరసం పిండుకుని, కాస్త చక్కెర యాడ్ చేసుకోవాలి. అంతేనండి చాలా సింపుల్‌గా క్షణాల్లో అయిపోతుంది.

అన్నీ చూడండి

నా బిడ్డను ఎత్తుకుపోయింది నా భర్త, ఇందులో పవన్ సర్‌కి ఏంటి సంబంధం?: డాక్టర్ గాయత్రి వీడియో

ఇస్రో శాస్త్రవేత్తలు ఎందుకు రాజీనామాలు చేస్తున్నారు : కేంద్రం ఆరా

ప్రధాని చేతుల మీదుగా తొలి హైడ్రోజన్ రైలు ప్రారంభం, ఏమిటి దీని ప్రత్యేకతలు?

బెంగాల్‌లో ఘోరం : స్కూలు వ్యానును ఢీకొట్టిన ప్యాసింజర్ రైలు

గల్లా జయదేవ్ గారూ క్షమించండి, మీకోసం ఏపీ తలుపులు తెరిచి వుంచాము: నారా లోకేష్

అన్నీ చూడండి

Khan Durrani :ఆకట్టుకున్న కళ్యాణం కమనీయం జీవితం సినిమా టీజర్

Varun Tej: కొరియన్ కనకరాజు లో దక్షా నాగర్కర్‌, వరుణ్ తేజ్ లపై స్పెషల్ సాంగ్

Kiran Abbavaram : తత్వం లోని పాట విడుదల చేసిన కిరణ్‌ అబ్బవరం

ముగ్గురు స్నేహితుల కథగా MRP – నీకెంత నాకెంత మూవీ రివ్యూ

Aishwarya Rajesh: హీరోయిన్ కి మూడేళ్ళ స్పాన్ అనే వారు. అదే నిజం అనుకున్నా : ఐశ్వర్య రాజేష్

తర్వాతి కథనం
Show comments