ఈ 10 చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు... స్లిమ్‌గా మారిపోతారంతే...

గురువారం, 11 అక్టోబరు 2018 (20:20 IST)
స్లిమ్‌గా ఉండాలంటే.. ఈ 10 చిట్కాలు ఫాలో అయితే చాలు. ఇందుకు చేయాల్సిందల్లా ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపడం, వ్యాయామం చేయడమే. 
1. ఆహార పదార్థాలు తీసుకునేముందు వాటి కెలోరీలను లెక్కించుకోండి. ఓవర్ కెలోరీల ఫుడ్‌ను నివారించండి. 
 
2. ఏ సీజన్లో అయినా ఫుల్‌గా నాన్ వెజ్ తినకూడదు. మాంసాహారం మితంగా తీసుకోండి. కూరగాయలు, ఆకుకూరల్ని తీసుకోండి. 
 
3. ఇష్టానికి స్వీట్స్ తీసుకోకండి. ఓవర్ స్వీట్ ఫుడ్స్ ఒబిసిటీకి దారితీస్తాయి. 
 
4. వ్యాయామం చేయడం మరిచిపోకండి. 
 
5. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండండి. ఇవి కెలోరీల శాతాన్ని పెంచుతాయి. 
 
6. పరిమితిని పట్టించుకోకుండా టేబుల్‌పై ఉన్నాయి కదా అంటూ ఇష్టపడినవన్నీ తినేయకండి. 
 
7. నీటిని ఎక్కువగా తాగండి. 
 
8. ఆల్కహాల్ సేవించకండి. 
 
9. ప్రోటీన్లు, న్యూట్రీషన్లు ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. 
 
10. సమయం దొరికినప్పుడల్లా హాయిగా డ్యాన్స్ చేయండి. వీటన్నిటితోపాటు యోగా చేయాలి. 

అన్నీ చూడండి

ఇస్రో శాస్త్రవేత్తలు ఎందుకు రాజీనామాలు చేస్తున్నారు : కేంద్రం ఆరా

ప్రధాని చేతుల మీదుగా తొలి హైడ్రోజన్ రైలు ప్రారంభం, ఏమిటి దీని ప్రత్యేకతలు?

బెంగాల్‌లో ఘోరం : స్కూలు వ్యానును ఢీకొట్టిన ప్యాసింజర్ రైలు

గల్లా జయదేవ్ గారూ క్షమించండి, మీకోసం ఏపీ తలుపులు తెరిచి వుంచాము: నారా లోకేష్

ప్రేమ విఫలం, ఆత్మహత్య చేసుకున్న యువతి మృతదేహానికి తాళి కట్టమంటూ ప్రియుడి ఇంటి ముందు బైఠాయింపు

అన్నీ చూడండి

Khan Durrani :ఆకట్టుకున్న కళ్యాణం కమనీయం జీవితం సినిమా టీజర్

Varun Tej: కొరియన్ కనకరాజు లో దక్షా నాగర్కర్‌, వరుణ్ తేజ్ లపై స్పెషల్ సాంగ్

Kiran Abbavaram : తత్వం లోని పాట విడుదల చేసిన కిరణ్‌ అబ్బవరం

ముగ్గురు స్నేహితుల కథగా MRP – నీకెంత నాకెంత మూవీ రివ్యూ

Aishwarya Rajesh: హీరోయిన్ కి మూడేళ్ళ స్పాన్ అనే వారు. అదే నిజం అనుకున్నా : ఐశ్వర్య రాజేష్

తర్వాతి కథనం
Show comments