1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
  4. We should pay attention to the air we breathe, what should we do?
Written By సిహెచ్
Last Modified: Monday, 11 July 2022 (22:04 IST)

తినే తిండి మీదే కాదు... పీల్చే గాలిపైనా శ్రద్ధ పెట్టాలి, ఏం చేయాలి?

Pranayamam
Written By: సిహెచ్
Updated: Mon, 11 Jul 2022 (22:06 IST)
google-news
సహజంగా చాలామంది తినే విషయంపైనే శ్రద్ధ తీసుకుంటూ వుంటారు. కానీ తరచుగా విస్మరించే ఒక ముఖ్యమైన జీవన-స్థిరమైన పోషకం మన శ్వాస. సాధారణంగా ఈ వ్యవస్థ పైన ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపము. చాలామంది సరికాని శ్వాస అనేది సర్వసాధారణంగా చేస్తుంటారు.

 
సరైన శ్వాస తీసుకోవడానికి మొదటి అడుగు దానిని గుర్తుంచుకోవడం. మీ శ్వాసను గమనించాలి. రోజులో కొన్ని నిమిషాలు జాగ్రత్తగా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది తనను తాను ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి సమయం-పరీక్షించబడిన సాధనం, మనస్సు- శరీరం రెండింటిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

 
అంతేకాదు ప్రత్యామ్నాయ నాసికా రంధ్రాల ద్వారా దీర్ఘమైన శ్వాస తీసుకోవడం వంటి ప్రాణాయామం వల్ల సాంప్రదాయ శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు. దీనివల్ల ఊరిపితిత్తులకు మేలు కలుగుతుంది.
తర్వాతి కథనం
రెగ్యులర్ స్లీప్ షెడ్యూల్స్ వేసుకోవాల్సిన పరిస్థితి వచ్చింది

తుఫాను బాధిత ప్రాంతాల్లో ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు రెండో రోజు పర్యటన

తుఫాను బాధిత ప్రాంతాల్లో ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు రెండో రోజు పర్యటనఏపీ ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడు శుక్రవారం పశ్చిమ గోదావరి జిల్లాలోని మొగల్తూరు, నరసాపురం మండలాల్లో తుపాను ప్రభావిత ప్రాంతాలను సందర్శించనున్నారు. తుపాను బాధితులను పరామర్శించేందుకు ఆయన వరుసగా రెండో రోజు పర్యటన చేపట్టనున్నారు. ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు మధ్యాహ్నం అమరావతి నుంచి బయలుదేరుతారు. మొగల్తూరు చేరుకున్నాక, ఆయన నవరాసపురం గ్రామంలో పంట నష్టాన్ని పరిశీలించి, రైతులతో మాట్లాడి వారి నష్టాల గురించి అడిగి తెలుసుకుంటారు.

మొబైల్ ఫోన్ వాడకం.. 14 ఏళ్ల కుమార్తెను హత్య చేసి.. ఉరేసిన తల్లి.. ఎక్కడ?

మొబైల్ ఫోన్ వాడకం.. 14 ఏళ్ల కుమార్తెను హత్య చేసి.. ఉరేసిన తల్లి.. ఎక్కడ?మొబైల్ ఫోన్ వాడకం విషయంలో జరిగిన వాగ్వాదం అనంతరం, తన 14 ఏళ్ల కుమార్తెను హత్య చేసి, దానిని ఆత్మహత్యగా చిత్రీకరించేందుకు ప్రయత్నించిన ఆరోపణలపై కొత్తూరు పోలీసులు 34 ఏళ్ల ముయ్యడి విజయ లక్ష్మిని అరెస్టు చేశారు. బాలిక మృతదేహానికి నిర్వహించిన పోస్ట్‌మార్టం పరీక్షలో గొంతు నులిమి, ఉరి వేసుకున్నట్లు తేలడంతో, పోలీసులు ఈ మృతిని అనుమానాస్పద హత్యగా దర్యాప్తు ప్రారంభించారు.

దశాబ్ధానికి పైగా జరిగిన గంజాయి కేసు.. ఇప్పుడే పదేళ్ల కారాగార శిక్ష పడింది..

దశాబ్ధానికి పైగా జరిగిన గంజాయి కేసు.. ఇప్పుడే పదేళ్ల కారాగార శిక్ష పడింది..2015లో 52 కిలోల గంజాయిని స్వాధీనం చేసుకున్న ఘటన జరిగిన దశాబ్దానికి పైగా కాలం తర్వాత, దానిని అక్రమంగా విక్రయించిన ఒక వ్యక్తికి మదురై ఎన్‌డిపిఎస్ కోర్టు 10 సంవత్సరాల కారాగార శిక్ష విధించింది. అక్టోబర్ 14, 2015న, నార్కోటిక్స్ ఇంటెలిజెన్స్ బ్యూరో సిఐడి యూనిట్ (ఎన్‌ఐబి-సిఐడి)కి చెందిన ఒక ప్రత్యేక బృందం దిండిగల్-త్రిచి హైవేపై ఉన్న వడమదురై జంక్షన్ సమీపంలో విస్తృతమైన గాలింపు చర్యలు చేపట్టిందని ఇక్కడి డిజిపి కార్యాలయం ఒక పత్రికా ప్రకటనలో తెలిపింది.

Weather forecast: అక్టోబర్ 30, 2026 నాటి తెలంగాణ- ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రాల వాతావరణం ఎలా వుందంటే?

Weather forecast: అక్టోబర్ 30, 2026 నాటి తెలంగాణ- ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రాల వాతావరణం ఎలా వుందంటే?తెలంగాణ : పలు జిల్లాల్లో ఆకాశం మేఘావృతమై ఉండి, తేలికపాటి నుండి మోస్తరు వర్షాలు కురిసే అవకాశం ఉంది. భారీ వర్ష సూచన: భద్రాద్రి కొత్తగూడెం, ఖమ్మం, జయశంకర్ భూపాలపల్లి, ములుగు వంటి ఉత్తర, తూర్పు జిల్లాల్లో, వాతావరణ వ్యవస్థల ప్రభావంతో భారీ వర్షాలు లేదా ఉరుములతో కూడిన జల్లులు పడే అవకాశం ఉంది. హైదరాబాద్- పరిసర ప్రాంతాలు: ఆకాశం పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా మేఘావృతమై ఉంటుంది. పగటిపూట గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 29°C- 31°C మధ్య, రాత్రిపూట కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 21°C - 22°C మధ్య నమోదయ్యే అవకాశం ఉంది. అక్కడక్కడా తేలికపాటి జల్లులు కురిసే అవకాశం ఉంది.

సాలూరులో మహిళా వార్డు వాలంటీర్ మోసం: పొదుపు పేరుతో రూ. 2 కోట్లు వసూలు చేసి డబ్బుతో పరార్

సాలూరులో మహిళా వార్డు వాలంటీర్ మోసం: పొదుపు పేరుతో రూ. 2 కోట్లు వసూలు చేసి డబ్బుతో పరార్ఇటీవలి కాలంలో నమ్మించి మోసం చేసేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. తాజాగా విజయనగరం జిల్లాకు చెందిన ఓ వార్డు మహిళా వాలంటీర్ రూ. 2 కోట్లతో పరారైంది. పూర్తి వివరాలు ఇలా వున్నాయి. సాలూరులో వార్డు వాలంటీరుగా రమ్య అనే మహిళ పనిచేస్తోంది. ఈ క్రమంలో ఆమె అడ్డదారుల్లో ఆదాయం ఆర్జించాలని ప్లాన్ వేసింది. ఆ ప్రణాళికను పక్కాగా అమలుపరిచింది. వేలల్లో పొదుపు చేస్తే లక్షల్లో లాభం వస్తుందనీ, లక్షల్లో పెట్టినవారికి కోట్లలో రిటర్న్ వస్తుందని పలువురు మహిళలను నమ్మించి సుమారు రూ. 2 కోట్ల మేర వసూలు చేసింది. ఆ తర్వాత ఆ డబ్బునంతా తీసుకుని ఊరు నుంచి వుడాయించింది.

Bigg Boss Telugu 10: బిగ్ బాస్‌ 10.. ఈ వారం డబుల్ ఎలిమినేషన్ ప్లాన్?

Bigg Boss Telugu 10: బిగ్ బాస్‌ 10.. ఈ వారం డబుల్ ఎలిమినేషన్ ప్లాన్?బిగ్ బాస్ నిర్వాహకులు ప్రేక్షకుల కోసం మరో పెద్ద ట్విస్ట్‌ను ప్లాన్ చేస్తున్నారు. ఈ వారాంతంలో షో నిర్వాహకులు మరో డబుల్ ఎలిమినేషన్‌కు ప్లాన్ చేస్తున్నారని సోషల్ మీడియాలో వదంతులు షికారు చేస్తున్నాయి. ఈ వారం నామినేట్ అయిన కంటెస్టెంట్లు రోహిత్, వంశీ, రామ్ ప్రసాద్, ఝాన్సీ, శివ, రామకృష్ణ, వర్షిణి, సుధీర్. సోషల్ మీడియా ఓటింగ్ ట్రెండ్స్ ప్రకారం యాంకర్ వర్షిణి, సుధీర్ డేంజర్ జోన్‌లో ఉన్నారు.

విమానంలో కీర్తి సురేశ్‌కు చేదు అనుభవం - మద్యం మత్తులో సెల్ఫీ కోసం యత్నం...

విమానంలో కీర్తి సురేశ్‌కు చేదు అనుభవం - మద్యం మత్తులో సెల్ఫీ కోసం యత్నం...ప్రముఖ నటి కీర్తి సురేశ్‌కు విమానంలో చేదు అనుభవం ఎదురైంది. ఓ ప్రయాణికుడు పీకల వరకు మద్యం సేవించి కీర్తి సురేశ్‌తో సెల్ఫీకి పదేపదే ప్రయత్నించి తీవ్ర అసౌకర్యానికి గురయ్యారు. దీంతో విమాన సిబ్బంది జోక్యం చేసుకుని పరిస్థితిని అదుపులోకి తీసుకొచ్చారు. ఈ విషయాన్ని కీర్తి సురేశ్ స్వయంగా వెల్లడించడం గమనార్హం.

స్టూడెంట్‌ ఆఫ్‌ ది ఇయర్‌: ఆఫ్టర్‌ డార్క్‌ ట్రైలర్‌ను విడుదల చేసిన జియో హాట్‌స్టార్‌

స్టూడెంట్‌ ఆఫ్‌ ది ఇయర్‌: ఆఫ్టర్‌ డార్క్‌ ట్రైలర్‌ను విడుదల చేసిన జియో హాట్‌స్టార్‌ప్రేక్షకులను మరోసారి సెయింట్‌ థెరెసా క్యాంపస్‌లోకి తీసుకెళ్లబోతూ, జియో హాట్‌స్టార్‌ ‘స్టూడెంట్‌ ఆఫ్‌ ది ఇయర్‌: ఆఫ్టర్‌ డార్క్‌’ ట్రైలర్‌ను విడుదల చేసింది. ఓ అనుమానాస్పద మరణం చుట్టూ సాగే ఈ సిరీస్‌లో ఆశయాలు, పోటీ, హత్య మిస్టరీ కలగలిసి ఉంటాయి. సెయింట్‌ థెరెసా క్యాంపస్‌లో అందరి దృష్టిని ఆకర్షించే విద్యార్థిని ఆయేషా మాలిక్‌(షనాయా కపూర్‌) మృతదేహం లభ్యమైనప్పుడు, అది ప్రమాదవశాత్తూ జరిగిన మరణమని ఆమె కవల సోదరి అదితి(షనాయా కపూర్‌)అంగీకరించదు.

S.S. Rajamouli: భావోద్వేగ ప్రధానాంశంతో కథలను ఎలా చెప్పాలో వివరించిన ఎస్.ఎస్. రాజమౌళి

S.S. Rajamouli: భావోద్వేగ ప్రధానాంశంతో కథలను ఎలా చెప్పాలో వివరించిన ఎస్.ఎస్. రాజమౌళిఎస్.ఎస్. రాజమౌళి తన రాబోయే ప్రతిష్టాత్మక చిత్రం వారణాసి. మహేష్ బాబు నటిస్తున్న ఈ సినిమా కోసం సరికొత్త, అద్భుతమైన టెక్నాలజీలను ఉపయోగిస్తూ, సరికొత్త మేకింగ్ విధానాల గురించి పలు ఆసక్తికరమైన విషయాలను పంచుకున్నారు. బ్రెజిల్‌లో జరిగిన 50వ సావో పాలో ఇంటర్నేషనల్ ఫిల్మ్ ఫెస్టివల్‌తో పాటు పలు విద్యాసంస్థల వేదికలపై ఆయన సినిమా టెక్నాలజీపై మాట్లాడారు. తాజాగా హైదరాబాద్ లోనూ మాట్లాడారు.

Manoj: కాళాంకి భైరవుడు’ థర్డ్ సింగిల్ విడుదల చేసిన మంచు మనోజ్

Manoj: కాళాంకి భైరవుడు’ థర్డ్ సింగిల్ విడుదల చేసిన మంచు మనోజ్విభిన్నమైన గ్రామీణ నేపథ్యంలో తెరకెక్కుతున్న మిస్టికల్ థ్రిల్లర్ ‘కాళాంకి భైరవుడు’ చిత్రం నుంచి థర్డ్ సింగిల్‌ను రాకింగ్ స్టార్ మంచు మనోజ్ విడుదల చేశారు. అనంతరం చిత్రబృందానికి తన శుభాకాంక్షలు తెలియజేశారు. చేతబడులు, క్షుద్ర పూజలు, నిజ జీవితంలో చోటుచేసుకున్న కొన్ని ఆశ్చర్యకర సంఘటనల ఆధారంగా రూపొందుతున్న ఈ చిత్రానికి హరి హారన్.వి దర్శకత్వం వహిస్తున్నారు.