బెల్లం వర్సెస్ పంచదార, ఏది బెస్ట్?
ఆరోగ్యానికి బెల్లం మంచిదా లేదంటే పంచదార మంచిదా అని చాలామంది అనుకుంటుంటారు. ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అనేది ఇప్పుడు చూద్దాము. బెల్లం ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి విటమిన్లను ఖనిజాలను తక్కువ మొత్తంలో కలిగి ఉంటుంది, అయితే శుద్ధి చేసిన చక్కెరలో ఇవి వుండవు. కనుక పోషక విలువలు పరంగా పంచదారం కంటే బెల్లం బెస్ట్.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా చూస్తే బెల్లం మెరుగైన జీర్ణక్రియకు దోహదపడుతుంది. అదే చక్కెరతో పోలిస్తే కొద్దిగా మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి వంటి కొన్ని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అలాగే బెల్లం, చక్కెర రెండూ గ్రాముకు దాదాపు ఒకే క్యాలరీ కౌంట్ను కలిగి ఉంటాయి.
