శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే యోగా అవసరం. యోగా అనేది మతపరమైన అభ్యాసం కాదు. ఇది మన పూర్వీకులు ప్రపంచానికి అందించిన అద్భుతమైన కళ. అలాగే యోగా సాధన చేయడం వల్ల విద్యార్థులు పరధ్యానం లేకుండా చదువుకోవచ్చు
భారతదేశ ప్రాచీన సంపద అయిన యోగాను ప్రపంచం మొత్తానికి తీసుకెళ్లేందుకు అనేక చర్యలు చేపట్టారు. దీని ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా నివసించే ప్రజలు పురాతన యోగా అభ్యాసాల నుండి ప్రయోజనం పొందేలా అంతర్జాతీయ దినోత్సవంగా ప్రకటించాలని 2014లో ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ ఐక్యరాజ్యసమితి అసెంబ్లీకి విజ్ఞప్తి చేశారు.
ఐక్యరాజ్యసమితి కౌన్సిల్ దానిని అంగీకరించి, ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోనున్నట్లు ప్రకటించింది. దీని ప్రకారం 2015 నుంచి జూన్ 21ని అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవంగా పాటిస్తున్నారు. ఈ సందర్భంగా ఢిల్లీలో ఘనంగా వేడుకలు నిర్వహించారు. 191 దేశాల ప్రతినిధులతో కలిసి ప్రధాని మోదీ కూడా పాల్గొని యోగా చేశారు.
దీని తరువాత, అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని 2016లో చండీగఢ్, 2017లో లక్నో, 2018లో డెహ్రాడూన్, 2019లో రాంచీలో జరుపుకున్నారు. ప్రధాని మోదీ సూచనల మేరకు అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని నిర్వహించాలని యూనివర్సిటీ గ్రాంట్స్ కమిషన్ అన్ని యూనివర్సిటీలు, కాలేజీలను ఆదేశించింది. రాబోయే ప్రతి రోజు యోగా సాధన చేయాలి.
యోగా సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎనలేనివి. యోగాభ్యాసం మీ జీవితంలో అంతర్భాగంగా చేసుకోవాలి. ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుందని ప్రధాని మోదీ నిరంతరం సలహా ఇస్తున్నారు.
ప్రజల జీవితాలను మార్చేందుకు ఒక్కరోజు చాలు. ఆరోగ్యం, ఆనందం, శాంతి, ప్రేమ కోసం వెతుకుతున్నా... ప్రపంచంలో విజయం సాధించాలన్నా... లక్ష్యం అంతర్గత మార్పు అయినా యోగా వ్యాయామాలు జీవితంలోని సమస్యలను దూరం చేసి జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
యోగా సాధన చేయడం వల్ల వెన్నెముక బలపడి బ్యాలెన్స్ అవుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, పనితీరు మొదలైన వాటిని మెరుగుపరుస్తుంది. శారీరక, మానసిక, భావోద్వేగ స్థితులు స్థిరీకరించబడతాయి.
వెన్నునొప్పి, ఒత్తిడి, భయం, కోపం నుండి ఉపశమనం. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కార్యాలయంలో కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడతాయి. శాంతి, ఆనందం శాశ్వతంగా ఉంటాయి.
ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం గొప్ప శ్వాస వ్యాయామం. దీంతో గుండెకు రక్తప్రసరణ స్థిరంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరం చురుకుగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మనశ్శాంతి ప్రతిరోజూ ఉదయం యోగా చేయడం వల్ల మన ఆలోచనా శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
రోజూ యోగా చేయడం వల్ల మనలోని ఒత్తిడి, మానసిక రుగ్మతలన్నీ తొలగిపోతాయి. వ్యాధి లేకుండా జీవించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ప్రతిరోజూ యోగా వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా శరీరం, మనస్సు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
