1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
  4. What are the super foods that boost brain power
Written By సిహెచ్
Last Modified: Monday, 5 August 2024 (23:27 IST)

బ్రెయిన్ పవర్ పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్, ఏంటవి?

brain
Written By: సిహెచ్
Updated: Mon, 5 Aug 2024 (23:28 IST)
google-news
శరీరంలోని అన్ని భాగాల పనితీరుకు మెదడు చాలా అవసరం. మెదడును ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.
 
ఆరోగ్యకరమైన మెదడు అభివృద్ధికి డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా అవసరం.
బాదం, పిస్తా, జీడిపప్పు, చియా గింజలు మెదడు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.
తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తినడం మెదడు అభివృద్ధికి మంచిది.
ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జ్ఞాపకశక్తిని, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఖర్జూరంలోని ఐరన్, మినరల్స్ మెదడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
పచ్చిగుడ్లలో ఉండే ప్రోటీన్, విటమిన్ బి12 మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
ఆహారంలో ఎక్కువ నూనె, చక్కెర కలపడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
తర్వాతి కథనం
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన బాదం పప్పులు తింటే?

ఈ వేసవిలో దుబాయ్‌లో పిల్లలకు వినోదాన్ని అందించండి

ఈ వేసవిలో దుబాయ్‌లో పిల్లలకు వినోదాన్ని అందించండిఈ వేసవిలో చిన్నారులకు వినోదాన్ని అందించే మార్గాల కోసం చూస్తున్నారా? అన్ని వయసుల సందర్శకులను ఆనందపరిచేలా రూపొందించిన ఉత్తేజకరమైన ఇండోర్ ఆకర్షణలు, ఇంటరాక్టివ్ కార్యకలాపాలు, కుటుంబ-స్నేహపూర్వక అనుభవాలను దుబాయ్ అందిస్తుంది. లీనమయ్యే వినోద పార్కులు, ఆకర్షణీయమైన వర్క్‌షాప్‌ల నుండి నీటిలో చేసే సాహసాల వరకు ఈ సీజన్ అంతటా కుటుంబంతో సరదా క్షణాలను అందించే అనుభవాల సమాహారం ఇక్కడ ఉంది. మ్యూజియం ఆఫ్ క్యాండీ: తీపి పదార్థాల స్ఫూర్తితో తీర్చిదిద్దిన మ్యూజియం ఆఫ్ క్యాండీలో వినోద ప్రపంచంలోకి అడుగు పెట్టండి.

రీల్స్ తీసే కెమెరామెన్‌‍ను పెళ్లాడిన ముగ్గురు అక్కా చెల్లెళ్లు... ఎవరా అదృష్టవంతుడు?

రీల్స్ తీసే కెమెరామెన్‌‍ను పెళ్లాడిన ముగ్గురు అక్కా చెల్లెళ్లు... ఎవరా అదృష్టవంతుడు?ఒక కెమెరామెన్‌ ఏకంగా ముగ్గురు అక్కా చెల్లెళ్లను వివాహం చేసుకున్నాడు. ఉత్తరప్రదేశ్ ఇటీవల ఓ ఆసక్తికర పరిణామం చోటుచేసుకుంది. ఈ అదృష్టాన్ని పొందిన యువకుడి వివరాలను పరిశీలిస్తే, సోషల్‌ మీడియాలో క్రియాశీలకంగా ఉండే ముగ్గురు అక్కాచెల్లెళ్లు ఓ కీలక నిర్ణయం తీసుకున్నారు.

తోటి ఉద్యోగులు పట్టించుకోలేదు.. ఆ స్ట్రీట్ డాగ్ విశ్వాసం చూపింది (వీడియో)

తోటి ఉద్యోగులు పట్టించుకోలేదు.. ఆ స్ట్రీట్ డాగ్ విశ్వాసం చూపింది (వీడియో)ఓ మహిళా టెక్కీకి ఊహించని కష్టాలు ఎదురయ్యాయి. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న తన బిడ్డ కోసం మూడు రోజుల సెలవు అడిగితే ప్రముఖ టెక్ కంపెనీ మహీంద్రా నిరాకరించింది. అంతటితో ఊరుకోని ఆ కంపెనీ.. ఆ మహిళా ఉద్యోగిని ఉద్యోగం నుంచి తొలగించింది. ఆ మహిళ పేరు భావన. తనకు జరిగిన అన్యాయాన్ని జీర్ణించుకోలేని ఆ మహీళా టెక్కీ... టెక్ కంపెనీ ఎదుట ధర్నాకు దిగారు. తనకు న్యాయం చేయాలంటూ ఆమె డిమాండ్ చేశారు.

ప్రధాని మోడీ ట్వీట్‌తో ఒరిగేదేమీలేదు : ధర్మేంద్ర రాజీనామా చేయాల్సిందే : సీజేపీ

ప్రధాని మోడీ ట్వీట్‌తో ఒరిగేదేమీలేదు : ధర్మేంద్ర రాజీనామా చేయాల్సిందే : సీజేపీఢిల్లీ వేదికగా నీట్ పరీక్షలో చోటుచేసుకున్న అవకతవలకు వ్యతిరేకంగా విద్యార్థులు సాగిస్తున్న పోరాటంపై ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోడీ చేసిన ట్వీట్‌తో ఒరిగేది ఏమీ లేదని ఆ పార్టీ అధికార ప్రతినిధి సౌరవ్ దాస్ అభిప్రాయపడ్డారు. ఇదే అంశంపై ఆయన మాట్లాడుతూ, ప్రధాని మోడీ ట్వీట్‌తో ఒరిగేదేమీ లేదన్నారు. ధర్మేంద్ర ప్రధాన్ రాజీనామా చేయాల్సిందేనని స్పష్టం చేశారు.

విద్యార్థుల ఆందోళనపై బాలీవుడ్ నటుల మౌనం : శశిథరూర్ విమర్శలు

విద్యార్థుల ఆందోళనపై బాలీవుడ్ నటుల మౌనం : శశిథరూర్ విమర్శలుఢిల్లీలో జరుగుతున్న విద్యార్థుల ఆందోళనపై బాలీవుడ్ నటులు మౌనం దాల్చడంపై కాంగ్రెస్ నేత శశిథరూర్ విమర్శలు గుప్పించారు. ఇదే అంశంపై ఆయన సోషల్ మీడియా వేదికగా పోస్ట్ చేశారు. గతంలో 2012లో యుపీఏ ప్రభుత్వ హయాంలో ఢిల్లీలో నిరసనకారులపై పోలీసుల చర్యలను విమర్శిస్తూ బాలీవుడ్ దిగ్గజ నటుడు అమితాబ్ బచ్చన్ చేసిన ఒక పాత ట్వీట్‌ను థరూర్ తన ఎక్స్ ఖాతాలోఎలాంటి అదనపు వ్యాఖ్యలు జోడించకుండా రీపోస్ట్ చేశారు.

విజయ్ నటించిన జననాయగన్‌ను తల్లితో కలిసి వీక్షించిన త్రిష

విజయ్ నటించిన జననాయగన్‌ను తల్లితో కలిసి వీక్షించిన త్రిషనటి త్రిష కృష్ణన్ గురువారం మధ్యాహ్నం తన తల్లి ఉమా కృష్ణన్‌తో కలిసి చెన్నైలోని ఒక థియేటర్‌లో నటుడు విజయ్ నటించిన 'జన నాయగన్' చిత్రాన్ని వీక్షించారు. సినిమా పూర్తయ్యాక, త్రిష తన తల్లితో కలిసి థియేటర్ నుండి బయటకు వస్తూ కనిపించారు. సినిమాపై తన అభిప్రాయం గురించి అడిగినప్పుడు, ఉమా కృష్ణన్ స్పందిస్తూ, "చాలా అద్భుతమైన సినిమా. మేము చాలా సంతోషంగా గడిపాము, సినిమాను నిజంగా ఆస్వాదించాము" అని చెప్పారు.

Romanchakam :సందీప్ రెడ్డి వంగా సమర్పణలో రోమాంచకం రాబోతోంది

Romanchakam :సందీప్ రెడ్డి వంగా సమర్పణలో రోమాంచకం రాబోతోందిడైరెక్టర్ సందీప్ రెడ్డి వంగా సమర్పణలో రోమాంచకం.రాబోతోంది. సుమంత్ ప్రభాస్, అనంతిక సనిల్ కుమార్ జంటగా నటిస్తున్న ఈ చిత్రాన్ని ప్రణయ్ రెడ్డి వంగా నిర్మిస్తున్నారు. నూతన దర్శకుడు వేణుగోపాల్ రెడ్డి రూపొందిస్తున్నారు. ఇప్పటికే రిలీజ్ చేసిన సినిమా ఫస్ట్ లుక్ పోస్టర్, గ్లింప్స్ ఆడియెన్స్ ను అట్రాక్ట్ చేసి మంచి రెస్పాన్స్ తెచ్చుకుంటున్నాయి. ఈ సినిమా సెప్టెంబర్ 3న వరల్డ్ వైడ్ గ్రాండ్ థియేట్రికల్ రిలీజ్ కు రెడీ అవుతోంది.

Spider-Man: స్పైడర్-మ్యాన్: బ్రాండ్ న్యూ డే ఫైనల్.. ట్రైలర్ విడుదల

Spider-Man: స్పైడర్-మ్యాన్: బ్రాండ్ న్యూ డే ఫైనల్.. ట్రైలర్ విడుదలఈ ట్రైలర్‌లో 'స్పైడర్-మ్యాన్: నో వే హోమ్' తర్వాత జరిగిన సంఘటనలను చూపించారు. అందరి జ్ఞాపకాల నుంచి పీటర్ పార్కర్ పూర్తిగా మాయమైన తర్వాత అతను ఒంటరిగా ఎలా జీవిస్తున్నాడో చూపించారు. అలాగే తన ప్రేమికురాలు ఎంజే (జెండయా)తో గడిపిన మధుర క్షణాలను గుర్తు చేసుకుంటూ భావోద్వేగానికి లోనయ్యే సన్నివేశాలు ట్రైలర్‌లో ఉన్నాయి. దీంతో ఈ సినిమా ఎమోషనల్‌గా ఉండబోతుందనే విషయం మరోసారి స్పష్టమైంది.

Jana Nayakudu review :ఇద్దరు సిన్సియర్ పోలీస్ ఆఫీసర్ల కథతో జన నాయకుడు..రివ్యూ

Jana Nayakudu review :ఇద్దరు సిన్సియర్ పోలీస్ ఆఫీసర్ల కథతో జన నాయకుడు..రివ్యూతమిళ తలపతి విజయ్ నటించిన చివరి చిత్రంగా 'జన నాయగన్' తమిళనాడు ఎలక్షన్ల ముందు రిలీజ్ కావాల్సింది. కానీ రాజకీయ కారణాల వల్ల వాయిదా పడడం, విజయ్ ఎన్నికల్లో పోటీ చేయడం, ఆ సమయంలో ఆన్ లైన్ లో సినిమా లీక్ కావడం జరిగిపోయాయి. దానివల్ల నిర్మాతకు నష్టమే అయినా, అది చూసిన వారు విజయ్ కు తప్పక ఓటువేయాలనుకుంటారు. అదెలా అనేది నేడు విడుదలయిన సినిమా సమీక్షలో తెలుసుకుందాం.

ఆ ఒక్క కారణంతో బిగ్ బాస్ అవకాశాన్ని వదులుకున్నా : సత్యశ్రీ

ఆ ఒక్క కారణంతో బిగ్ బాస్ అవకాశాన్ని వదులుకున్నా : సత్యశ్రీబుల్లితెరపై పాపులర్ కామెడీ షో జబర్దస్త్ ద్వారా గుర్తింపును సంపాదించుకున్న నటి సత్యశ్రీ. ముఖ్యంగా, చమ్మక్ చంద్ర టీమ్‌లో సుధీర్ఘకాలం ఆలరించిన ఆమె తనదైన కామెడీ టైమింగ్‌తో ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుని మంచి క్రేజ్ సొంతం చేసుకుంది.