శనివారం, 4 మే 2024
  • Follow us
  1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. యోగాసనాలు
Written By సిహెచ్
Last Updated : సోమవారం, 13 డిశెంబరు 2021 (22:06 IST)

నిమిషంలో ఆసనం, ఒత్తిడి తగ్గేందుకు 5 ఆసనాలు

ఇటీవలి కాలంలో పని ఒత్తిడి ఎక్కువవుతోంది. అలాంటివారు ప్రతిరోజూ తేలికైన 5 ఆసనాలు వేయడం ద్వారా ఒత్తిడి సమస్యను అధిగమించవచ్చు. ఇందుకుగాను సాధారణ యోగాసనాలు వేస్తే సరిపోతుంది.

 
వాటిలో సుఖాసనం ఒకటి. సులభమైన భంగిమ అని కూడా దీన్ని పిలుస్తారు, సుఖాసన అనేది మీరు ఇప్పటికే తెలియకుండానే ఉపయోగిస్తున్న భంగిమ. అంటే హాయిగా కూర్చుని వుండే భంగిమ. ఆ తర్వాత తాడాసనం, 
బాలాసనం, సేతుబంధాసనం, శవాసనం.


ఈ నాలుగు భంగిమల్లో ఎలాంటి సమస్య లేకుండా వేయవచ్చు. మరింత తేలిగ్గా వుండే ఆసనం బాలాసనం. ఇది ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకునే భంగిమ కాబట్టి, ఇది మీ వీపుకు విశ్రాంతినివ్వడంలో సహాయపడుతుంది. అంతర్గత అవయవాలను కూడా ఉత్తేజపరుస్తుంది.

ఏపీ సీఎం జగన్‌కు నవ సందేహాలతో వైఎస్ షర్మిల బహిరంగ లేఖ

ఏపీ సీఎం జగన్‌కు నవ సందేహాలతో వైఎస్ షర్మిల బహిరంగ లేఖఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రి, వైకాపా అధినేత జగన్మోహన్ రెడ్డికి ఏపీ పీసీసీ చీఫ్ వైఎస్ షర్మిల నవ సందేహాలతో ఓ బహిరంగ లేఖ రాశారు. మొత్తం తొమ్మిది ప్రశ్నలను సంధించిన ఆమె.. తన ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పాలంటూ డిమాండ్ చేశారు. దళిత డ్రైవర్‌ను చంపి డోర్ డెలివరీ చేసిన ఎమ్మెల్సీని ఎందుకు సమర్థిస్తున్నారంటూ ఆమె సూటిగా ప్రశ్నించారు. అంతేకాకుకుండా, సాగుభూమిని ఇచ్చే కార్యక్రమాన్ని ఎందుకు ఆపేశారు? ఎస్సీ ఎస్టీ సబ్ ప్లాన్‌ నిధులను దారి మళ్లించడం నిజం కాదా? 28 పథకాలను అర్థాంతరంగా ఎందుకు నిలిపివేశారు? విదేశీ విద్యా పథకానికి అంబేద్కర్ పేరు ఎందుకు తీసేశారు? సాగు భూమి ఇచ్చే కార్యక్రమాన్ని ఎందుకు నిలిపివేశారు? అని చెప్పారు.

ఏపీలో 2,705 నామినేషన్లు చెల్లుబాటు..

ఏపీలో 2,705 నామినేషన్లు చెల్లుబాటు..ఆంధ్రప్రదేశ్ అసెంబ్లీకి మొత్తం 2,387 మంది అభ్యర్థులు బరిలో ఉండగా, రాష్ట్రంలోని 25 లోక్‌సభ నియోజకవర్గాల్లో 454 మంది తమ ఎన్నికల అదృష్టాన్ని పరీక్షించుకోనున్నారు. ఎన్నికల సంఘం ప్రకారం, 318 మంది అభ్యర్థులు అసెంబ్లీ ఎన్నికల కోసం తమ నామినేషన్లను ఉపసంహరించుకోగా, 49 మంది లోక్‌సభ నియోజకవర్గాల్లో పోటీ నుండి వైదొలిగారు. నామినేషన్ల ఉపసంహరణ గడువు సోమవారంతో ముగియగా, ఎన్నికల అధికారులు మంగళవారం ఆలస్యంగా వివరాలను విడుదల చేశారు.

పిఠాపురంలో పవన్ కల్యాణ్ గెలిస్తే నా పేరు పద్మనాభ రెడ్డి: ముద్రగడ ప్రతిజ్ఞ, నిజమవుతుందేమో?

పిఠాపురంలో పవన్ కల్యాణ్ గెలిస్తే నా పేరు పద్మనాభ రెడ్డి: ముద్రగడ ప్రతిజ్ఞ, నిజమవుతుందేమో?కాపు ఉద్యమ నాయకుడు అని పేరున్న ముద్రగడ పద్మనాభం అకస్మాత్తుగా వైసిపిలో చేరిన విషయం తెలిసిందే. వైసిపిలో చేరిన తర్వాత ఆయన జనసేన అధినేత పవన్ కల్యాణ్ పైన గురిపెట్టారు. పిఠాపురంలో ఆయనను ఓడించి తీరుతామని ప్రకటిస్తున్నారు. ఈ సందర్భంగా ఆయన కిర్లంపూడిలో విలేకరులతో మాట్లాడుతూ... ముఖానికి రంగులు వేసుకుని వచ్చేస్తే పిఠాపురం జనం ఓట్లు వేస్తారా? తన్ని తరిమేయడానికి సిద్ధంగా వున్నారంటూ చెప్పుకొచ్చారు. పిఠాపురంలో పవన్ కల్యాణ్ విజయం సాధిస్తే నా పేరును పద్మనాభ రెడ్డిగా మార్చుకుంటానని ప్రతిజ్ఞ చేసారు.

కృత్రిమంగా పండించిన 4,800 కిలోల మామిడి పండ్లు స్వాధీనం... వామ్మో ఇవి తింటే అంతేసంగతులు

కృత్రిమంగా పండించిన 4,800 కిలోల మామిడి పండ్లు స్వాధీనం... వామ్మో ఇవి తింటే అంతేసంగతులుతెలంగాణ రాష్ట్ర రాజధాని హైదరాబాద్ లోని బోరబండలోని రెండు పండ్ల గోదాముల్లో హైదరాబాద్ పోలీసుల వెస్ట్ జోన్ టాస్క్ ఫోర్స్ సోదాలు నిర్వహించి ఇథిలిన్‌తో కృత్రిమంగా పండించిన సుమారు 4,800 కిలోల మామిడి పండ్లను స్వాధీనం చేసుకున్నారు. బోరబండలోని హెచ్‌ఎఫ్ నగర్‌లోని ఓ పండ్ల గోదాములో మేనేజర్‌గా పనిచేస్తున్న 40 ఏళ్ల మోయిజ్‌ను అధికారులు అరెస్టు చేశారు. అరెస్టు సందర్భంగా హైదరాబాద్ పోలీసులు కృత్రిమంగా పండించిన మామిడి పళ్లను స్వాధీనం చేసుకున్నారు. ఒక్కో ట్రేలో 20 కిలోల పండ్లను, పలు ఇథిలిన్ ప్యాకెట్లను కూడా స్వాధీనం చేసుకున్నారు.

ఒకటో తేదీన పింఛన్లు ఇస్తామని ప్రభుత్వం ప్రకటన.. కానీ బ్యాంకులు సెలవులు...

ఒకటో తేదీన పింఛన్లు ఇస్తామని ప్రభుత్వం ప్రకటన.. కానీ బ్యాంకులు సెలవులు...ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలో మరోమారు పెన్షన్ల పంపిణీలో జాప్యం చోటుచేసుకుంది. పెన్షన్లను సకాలంలోనే పంపిణీ చేయాలని ప్రభుత్వాన్ని కేంద్ర ఎన్నికల సంఘం ఆదేశించింది. ఎన్నికల కోడ్ అమల్లో ఉన్న నేపథఅయంలో లబ్దిదారులకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు కలగకుండా పెన్షన్లు అందించాలని ఆదేశించింది. పెన్షన్ల పంపిణీకి సచివాలయ ఉద్యోగులను వినియోగించుకోవాలని సూచించింది. దీంతో మే ఒకటో తేదీన పెన్షన్లు పంపిణీ చేస్తామని ప్రబుత్వం ప్రటించింది. ఒకటో తేదీన పింఛన్లను బ్యాంకు ఖాతాల్లో జమ చేస్తామని తెలిపింది. ఖాతాలు లేనివారికి ఇళ్లవద్దకే పంపిణీ చేస్తామని పేర్కొంది.

Watch More Videos

గేమ్ ఛేంజర్ కోసం చెన్నై వెళుతున్న రామ్ చరణ్ లేటెస్ట్

గేమ్ ఛేంజర్ కోసం చెన్నై వెళుతున్న రామ్ చరణ్ లేటెస్ట్గ్లోబల్ స్టార్ రామ్ చరణ్ ఈరోజు కొద్దిసేపటి క్రితమే హైదరాబాద్ ఎయిర్ పోర్ట్ లో దర్శనమిచ్చారు. లైట్ కలర్ వైట్ డ్రెస్ తో ఆయన కళ్ళకు కూలింగ్ గ్లాస్ పెట్టుకుని నాచురల్ గా నడుచుకుంటూ లోపలికి వెళుతుండగా ఫొటోలు క్లిక్ మన్నాయి. తాజా సమాచారం మేరకు ఈరోజు చెన్నైలో గేమ్ ఛేంజర్ షూటింగ్ జరగనుంది.

అపార్ట్‌మెంట్‌లో శవమై కనిపించిన భోజ్‌పురి నటి అమృత పాండే.. ఏమైంది?

అపార్ట్‌మెంట్‌లో శవమై కనిపించిన భోజ్‌పురి నటి అమృత పాండే.. ఏమైంది?భోజ్‌పురి నటి అమృత పాండే గత వారం ఏప్రిల్ 27న బీహార్‌లోని భాగల్‌పూర్‌లోని తన అపార్ట్‌మెంట్‌లో శవమై కనిపించినట్లు పోలీసులు తెలిపారు. ఆమె వయస్సు 27 సంవత్సరాలు. ఇది ఆత్మహత్యగా పోలీసులు అనుమానిస్తున్నప్పటికీ, దర్యాప్తు కొనసాగుతోంది. ఆమె మరణానికి ముందు, అమృత వాట్సాప్‌లో ఒక అస్పష్టమైన సందేశాన్ని పోస్ట్ చేసింది. అందులో "అతని.. ఆమె జీవితం రెండు పడవలలో ప్రయాణించేది, ఒకటి మునిగిపోవడం ద్వారా ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేశాం" అని రాసి ఉంది. అయితే ఎలాంటి సూసైడ్ నోట్ దొరకలేదు. అమృత తన భర్త వద్దే ఉంటోంది.

కల్కి 2898 ఎడి చిత్రంలో ప్రభాస్, కమల్ హాసన్ పాత్రలు స్పూర్తి వారివేనట

కల్కి 2898 ఎడి చిత్రంలో ప్రభాస్, కమల్ హాసన్ పాత్రలు స్పూర్తి వారివేనటప్రభాస్ నటిస్తున్న తాజా సినిమా కల్కి 2898 ఎడి. నాగ్ అశ్విన్ తెరకెక్కిస్తున్న భారీ చిత్రం. వైజయంతి మూవీస్ బేనర్ లో రూపొందుతోంది. ఈ కథ సైన్స్ ఫిక్షన్ కథా ఇప్పటివరకు ప్రమోషన్ లో చూపించారు. అయితే తాజా సమాచారం మేరకు ఈ చిత్రం స్పూర్తి మహాభారంతోని పాత్రలని తెలుస్తోంది. ముఖ్యంగా కల్కి అవతారం అనేది విష్ణు అవతారం చివరి రూపం కలికాలంలో వచ్చే అవతారం అని అందరికీ తెలిసిందే.

అశోక్ గల్లా, వారణాసి మానస చిత్రం పేరు దేవకీ నందన వాసుదేవ

అశోక్ గల్లా, వారణాసి మానస చిత్రం పేరు దేవకీ నందన వాసుదేవ'హీరో' చిత్రంతో సక్సెస్ ఫుల్ గా ఎంట్రీ ఇచ్చిన సూపర్ స్టార్ కృష్ణ మనవడు, సూపర్ స్టార్ మహేష్ బాబు మేనల్లుడు అశోక్ గల్లా ప్రస్తుతం గుణ 369 ఫేమ్ అర్జున్ జంధ్యాల దర్శకత్వంలో 'దేవకీ నందన వాసుదేవ'చేస్తున్నారు. హనుమాన్ ఫేమ్ క్రియేటివ్ డైరెక్టర్ ప్రశాంత్ వర్మ ఈ చిత్రానికి కథ అందించారు. ప్రముఖ రచయిత సాయి మాధవ్ బుర్రా డైలాగ్స్ రాస్తున్నారు. లలితాంబిక ప్రొడక్షన్స్‌లో ప్రొడక్షన్‌ నెం. 1గా ఎన్‌ఆర్‌ఐ (ఫిలిం డిస్ట్రిబ్యూటర్‌) సోమినేని బాలకృష్ణ ఈ చిత్రాన్ని నిర్మిస్తున్నారు. నల్లపనేని యామిని సమర్పిస్తున్నారు.

కామెడీ, హర్రర్ తో తిండిబోతు దెయ్యం ప్రారంభం

కామెడీ, హర్రర్ తో తిండిబోతు దెయ్యం ప్రారంభంశ్రీ శౌర్య క్రియేషన్స్ తొలిగా 'తిండిబోతు దెయ్యం' అనే చిత్రాన్ని పూజా కార్యక్రమాలతో ప్రారంభించింది. నరసింహ బోదాసు, మోనికా సమత్తార్, తన్నీరు వాసవి హీరో హీరోయిన్లుగా నటిస్తున్న ఈ చిత్రాన్ని తన స్వీయ దర్శకత్వంలో నరసింహ బోదాసు తెరకెక్కిస్తున్నారు. ఈ చిత్రానికి సంబంధించి మంగళవారం ప్రసాద్ ల్యాబ్ లో జరిగిన ముహూర్తపు సన్నివేశానికి సూపర్ హిట్ కామెడీ చిత్రాల దర్శకులు, నంది అవార్డు గ్రహీత రేలంగి నరసింహారావు క్లాప్ నివ్వగా.. నిర్మాత శిరీష నరసింహ బోదాసు కెమెరా స్విచ్ ఆన్ చేశారు.
Android app iOS app
Webdunia
FOLLOW US ON

వార్తలు

తెలుగు సినిమా

ఆరోగ్యం

ప్రేమాయణం

ఆధ్యాత్మికం

యోగా

హాస్యం

భవిష్యవాణి

Copyright 2024, Webdunia.com