అందంగా ఉండాలంటే.. ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేనప్పుడు అందం కోసం ఎన్ని పైపూతులు వేసుకున్నా ప్రయోజనం ఉండదు. ముఖ్యంగా అందానికి మొదటి మెట్టు శుభ్రత. అజీర్ణం లేకుండా జాగ్రత్త పడడం చాలా ముఖ్యం. రెండోది దంతాల శుభ్రత, నోటి దుర్వాసన లేకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నడక చాలా అవసరం. నడకతో పాటు చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. మూడోది బేలన్స్డ్ డైట్.....
