ఈ రోజు ప్రపంచం మొత్తం కరోనావైరస్‌తో పోరాడుతోంది. ఈ వైరస్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రతి ప్రయత్నం జరుగుతోంది. ఈ మహమ్మారి కారణంగా, చాలా కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులకు ఇంటి సౌకర్యాల(వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్) నుండి పనిని అందించాయి. మీరు కూడా ఇంటి నుండి చేస్తున్న పని అయితే ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే.
అన్నింటిలో మొదటిది, మీ కోసం ఒక ప్రత్యేక కార్యాలయ గదిని సిద్ధం చేసుకోండి, దీనిలో మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తారు. మీరు ఏ ప్రదేశంలో చాలా సుఖంగా, ఉపశమనం పొందుతున్నారో మీరే ఆలోచించండి. అదే స్థలాన్ని మీ పని ప్రదేశంగా మళ్లీ చేయండి.
మీ పని చేయడానికి మీరు డైనింగ్ టేబుల్ లేదా పాత టేబుల్ ఎంచుకోవచ్చు. సరైన భంగిమలో పనిచేయడానికి టేబుల్ యొక్క ఎత్తు మీకు అనుకూలంగా ఉందో లేదో జాగ్రత్త వహించండి. ఎందుకంటే మీకు సరైన ఫర్నిచర్ లేకపోతే వళ్లు నొప్పులు, వెన్ను నొప్పులు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి ఫర్నిచర్ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మీ ఇంటిలోని పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువుల నుండి సురక్షితంగా, ముఖ్యమైన పేపర్లు, ఫైళ్ళు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌లను ఉంచడానికి స్థలాన్ని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతిరోజూ పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, వాటిని సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచండి.
అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ దినచర్యను సిద్ధం చేయడం-
ఉదయం సరైన మరియు క్రమశిక్షణ కలిగిన దినచర్యను అనుసరించండి. ఈ సమయంలో మీరు మానసికంగా, శారీరకంగా బలంగా ఉండాలి. కాబట్టి మీ ఫిట్‌నెస్ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు రోజంతా ఇంట్లోనే ఉండవలసి ఉన్నందున మీరు తప్పనిసరిగా ఉదయం యోగాను అలవాటు చేసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, గృహ మరియు కార్యాలయ పనులను నిర్వహించడానికి మీరు మీరే ఫిట్‌గా ఉంచుకోవాలి. కాబట్టి దినచర్యను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
పనిని ప్రారంభించండి, దాన్ని ఆపి, అల్పాహారం, భోజనం మరియు సాయంత్రం టీ మరియు విరామాలను షెడ్యూల్ చేసుకుంటూ దాన్ని అనుసరించండి. దీని కోసం మీరు అలారం కూడా సెట్ చేయవచ్చు. మీ దినచర్యను నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు మీ పనిలో దృష్టి పెడతారు. అప్రమత్తంగా ఉంటారు, మరింత ఉత్పాదకంగా ఉంటారు.
మీ వర్కింగ్ టేబుల్ వద్ద మీ అల్పాహారం తీసుకోకండి. మీరు ఈ సమయాన్ని మీ కుటుంబ సభ్యులతో గడపవచ్చు. పిల్లలతో 5 నిమిషాలు మాట్లాడండి, నవ్వండి. ఇది మీకు మరియు వారికి అపారమైన ఆనందాన్ని మరియు కొత్త శక్తిని ఇస్తుంది. పని మధ్య ఇటువంటి విరామాలు మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా, సంతోషంగా ఉంచుతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇటువంటి చిన్న విరామాలు మన ఉత్పాదకత మరియు సృజనాత్మకత స్థాయిని పెంచుతాయి.
మీరు ఇంటి నుండి పనిలో ఉంటే, మీరు ఇంట్లో ఉంటే, మీరు మీలాగే పని ప్రారంభిస్తారని అనుకోకండి. ఇది మీకు నీరసంగా అనిపిస్తుంది. మీరు కూడా బాగా దుస్తులు ధరించడం ద్వారా పనిని ప్రారంభించాలి. అధికారిక వీడియో చాట్ లేదా వీడియో కాన్ఫరెన్స్ జరిగినప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి అప్పటికప్పుడు ఆదుర్దా పడాల్సిన పని వుండదు.
