బాదాములలో ప్రోటీన్లు, మంచి కొవ్వులతో పాటు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రిబోఫ్లావిన్, ఎల్-కార్టైన్ వుండటం వల్ల ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. తీవ్రమైన మెదడు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ శీతాకాలంలో బాదం హల్వా స్వీట్ చేసుకుని తింటుంటే రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కావలసిన పదార్థాలు: బాదం: రాత్రంతా నానబెట్టి గ్రైండ్ చేసుకున్న బాదం పేస్ట్...