1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. వ్యాధి
  4. Prevention Coronary heart disease
Written By సిహెచ్
Last Modified: Tuesday, 21 November 2023 (19:47 IST)

గుండెపోటు రాకుండా వుండాలంటే ఏం చేయాలి?

Heart
Written By: సిహెచ్
Updated: Tue, 21 Nov 2023 (19:50 IST)
google-news
ఇటీవలి కాలంలో గుండెపోటు మరణాలు కనబడుతున్నాయి. ఈ గుండెపోటు సమస్య రాకుండా వుండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అవేమిటో తెలుసుకుందాము. పండ్లు, తాజా కూరగాయలు తినాలి. మసాలా పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్‌కి దూరంగా వుండాలి.

 
ఉదయం వేళ సూర్యకాంతిలో వేగంగా నడిస్తే గుండె కండరాలు బలపడతాయి. సిగరెట్, చుట్ట, బీడీ స్మోకింగ్ చేయరాదు. రక్తపోటు, షుగర్ స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో వుండేట్లు చూసుకోవాలి.
 
కనీసం 8 గంటలకు తగ్గకుండా నిద్రపోవాలి. అధిక బరువు మంచిది కాదు కనుక దాన్ని వదిలించుకోవాలి. గుండెపోటును అడ్డుకోవాలంటే కుడివైపు పడుకుని నిద్రించాలి.
తర్వాతి కథనం
వంట గ్యాస్‌ను ఆదా చేయాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటించాల్సిందే..

సామాన్య భక్తురాలిలా అలిపిరి మెట్ల మార్గం ద్వారా వెళ్లి శ్రీవారిని దర్శించుకున్న అన్నాలెజినోవా

సామాన్య భక్తురాలిలా అలిపిరి మెట్ల మార్గం ద్వారా వెళ్లి శ్రీవారిని దర్శించుకున్న అన్నాలెజినోవాఆంధ్రప్రదేశ్ ఉప ముఖ్యమంత్రి పవన్ కల్యాణ్ సతీమణి అన్నాలెజినోవా గారు శ్రీ వేంకటేశ్వర స్వామి వారి దర్శనం కోసం అలిపిరి కాలి నడక మార్గం ద్వారా తిరుమలకు తమ పవిత్ర యాత్రను ప్రారంభించారు. మెట్ల మార్గంలో శ్రీవారి పాదాల వద్ద కొబ్బరికాయను కొట్టి పూజలు చేసారు. అనంతరం శ్రీ వరాహ స్వామి వారిని దర్శించుకున్నారు. ఇటీవలే డిప్యూటీ సీఎం పవన్ తన కుడి భుజానికి శస్త్ర చికిత్స చేయించుకున్న సంగతి తెలిసిందే. ముంబైలోని ఆసుపత్రి నుంచి ఆయన డిశ్చార్జ్ అయ్యారు. ఈ నేపధ్యంలో ఏడుకొండలవాడికి మొక్కులు చెల్లించుకునేందుకు పవన్ సతీమణి అన్నాలెజినోవా వచ్చారు.

గుర్తించడం, అడ్డుకోవడం, నాశనం చేయడం ద్వారా నార్కో-టెర్రర్‌ను నిర్మూలిస్తాం: హోం మంత్రి అమిత్ షా

గుర్తించడం, అడ్డుకోవడం, నాశనం చేయడం ద్వారా నార్కో-టెర్రర్‌ను నిర్మూలిస్తాం: హోం మంత్రి అమిత్ షాభారతదేశ అంతర్గత భద్రతకు సంబంధించిన సంక్లిష్టమైన, కీలకమైన సమస్యల పరిష్కారంలో కేంద్ర హోం మంత్రి అమిత్ షా ప్రముఖంగా నిలుస్తారు. స్పష్టమైన వ్యూహం, కాలపరిమితితో కూడిన ప్రణాళిక, ఫలితాలను తీసుకువచ్చే నాయకత్వానికి ఆయన ప్రతీక. అనేక జాతీయ భద్రతా కార్యక్రమాలను నిర్ణయాత్మక ఫలితాల దిశగా నడిపించిన తర్వాత మాదకద్రవ్యాలు, నార్కో-టెర్రర్ నుండి భారతదేశాన్ని విముక్తి చేయడాన్ని ఆయన తదుపరి లక్ష్యంగా చేసుకున్నారు. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి హోం మంత్రి సమగ్రమైన రీతిలో మూడేళ్ల రోడ్‌మ్యాప్‌ను రూపొందించారు.

కోవిడ్ కేసులు: కేరళలో 115, కర్నాటక 64, ఏపీలో 13 మాత్రమే, కానీ అప్రమత్తం

కోవిడ్ కేసులు: కేరళలో 115, కర్నాటక 64, ఏపీలో 13 మాత్రమే, కానీ అప్రమత్తంకోవిడ్ కేసులు నమోదవ్వడంపై ఆందోళన చెందవద్దని ఏపీ వైద్యశాఖామంత్రి సత్యకుమార్ యాదవ్ అన్నారు. ఆయన మాట్లాడుతూ... మన దేశంలో ఇతర రాష్ట్రాలలో కంటే మనకే కాస్త తక్కువ నమోదయ్యాయనీ, ఐనా అప్రమత్తంగా వున్నట్లు తెలిపారు. కేరళలో అత్యధికంగా 115 కేసులు నమోదయ్యాయనీ, కర్నాటకలో 64, తమిళనాడులో 39 కేసులు నమోదైనట్లు తెలియజేసారు. మన రాష్ట్రంలో ఇప్పటివరకూ 13 కేసులు నమోదయ్యాయనీ, అవి కూడా ప్రమాదకరమైన వేరియంట్ కాదనీ, ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సరిపోతుందన్నారు. ఆస్పత్రుల్లో ఐసోలేషన్ వార్డులు పెట్టామనీ, శానిటైజర్లు, కోవిడ్ సామగ్రి అంతా సిద్ధం చేస్తున్నట్లు వెల్లడించారు.

జోహార్ ముద్రగడ అనే నినాదాలు మాని సీఎం జగన్ అంటారా?: ప్రొఫెసర్ నాగేశ్వర్ విమర్శ

జోహార్ ముద్రగడ అనే నినాదాలు మాని సీఎం జగన్ అంటారా?: ప్రొఫెసర్ నాగేశ్వర్ విమర్శప్రముఖ విమర్శకులు ప్రొఫెసర్ నాగేశ్వర్ వైసిపి అధినేత, మాజీ ముఖ్యమంత్రి వైఎస్ జగన్ మోహన్ రెడ్డిపై విమర్శనాస్త్రాలు సంధించారు. ఆయన ఓ చర్చా కార్యక్రమంలో మాట్లాడుతూ... ఈమధ్య జగన్ మోహన్ రెడ్డి ప్రతి విషయంలోనూ తననే ప్రొజెక్ట్ చేసుకుంటున్నారు. ఇటీవలే ముద్రగడ పద్మనాభం చనిపోతే దాన్ని రాజకీయ మైలేజీ కోసం వాడుకోవాలనుకున్నారు. ప్రతి రాజకీయ పార్టీ ఇలాగే చేస్తుంది కానీ అక్కడ జరిగింది కొంత ఇబ్బందికరంగానే సాగింది. ముద్రగడ ఇంటి వద్ద జోహార్ ముద్రగడ అని కానీ జోహార్ వైసిపి నాయకుడు ముద్రగడ అంటే బాగుండేది.

దేశంలో అంధకారం నెలకొనవచ్చు : ప్రజలకు ఇరాన్ హెచ్చరిక

దేశంలో అంధకారం నెలకొనవచ్చు : ప్రజలకు ఇరాన్ హెచ్చరికదేశంలోని మౌలిక సదుపాయాలపై అమెరికా చేస్తున్న దాడుల కారణంగా దేశంలో విద్యుత్ సరఫరాకు అంతరాయం కలగవచ్చని తమ దేశ ప్రజలకు ఇరాన్ ఓ హెచ్చరిక చేసింది. గత కొన్నిరోజులుగా ఇరాన్‌పై అమెరికా సైన్యం బాంబుల వర్షం కురిపిస్తోంది. ముఖ్యంగా, వంతెనలు, రహదారులు, విద్యుత్ ప్రాజెక్టులను లక్ష్యంగా చేసుకుని అమెరికా ఈ దాడులు చేస్తోంది. ఈ విషయాన్ని ఇరాన్ తొలిసారి అంగీకరించింది.

అన్నపూర్ణ స్టూడియోస్ నిర్మాణంలో పళ్ళబురుసు చిత్రం ప్రకటన

అన్నపూర్ణ స్టూడియోస్ నిర్మాణంలో పళ్ళబురుసు చిత్రం ప్రకటనఈ సందర్భంగా విడుదల చేసిన ఫస్ట్ లుక్ పోస్టర్ సినిమాపై ఆసక్తిని మరింత పెంచుతోంది. తెలుగు సంస్కృతి, ప్రాంతీయతను ప్రతిబింబించే ఈ చిత్రం వినోదభరితమైన కామెడీ-డ్రామాగా ప్రేక్షకుల ముందుకు రానుంది. ఇందులో సుధాకర్ రెడ్డి, మురళీధర్ గౌడ్ తండ్రీకొడుకులుగా ప్రధాన పాత్రల్లో నటిస్తుండగా, ప్రజ్వల్ , గోమతి రెడ్డి, కిరణ్ మాచా కీలక పాత్రల్లో కనిపించనున్నారు.

Dixith Shetty :దీక్షిత్ శెట్టి, శశి ఓదెల చిత్రానికి #KJQ (కింగ్ జాకీ క్వీన్) పేరు ఖరారు

Dixith Shetty :దీక్షిత్ శెట్టి, శశి ఓదెల చిత్రానికి #KJQ (కింగ్ జాకీ క్వీన్) పేరు ఖరారునిర్మాత సుధాకర్ చెరుకూరికి తన ఎస్‌ఎల్‌వీ సినిమాస్ బ్యానర్ నుంచి మరో ఆసక్తికరమైన చిత్రం #KJQ – King Jackie Queen ప్రేక్షకుల ముందుకు రానుంది. 1990ల కాలం నేపథ్యంలో సాగే పీరియడ్ క్రైమ్ డ్రామాగా రూపొందుతున్న ఈ చిత్రంలో 'దసరా', 'ది గర్ల్‌ఫ్రెండ్' చిత్రాలతో గుర్తింపు తెచ్చుకున్న దీక్షిత్ శెట్టి హీరోగా నటిస్తున్నారు. ఆయనకు జోడీగా నూతన నటి శశి ఓదెల పరిచయం అవుతుండగా, యుక్తి తరేజా మరో కీలక పాత్రలో కనిపించనున్నారు.

Fauji Poster Controversy: ఫౌజీ రిలీజ్ డేట్ పోస్టర్ లో ప్రభాస్ కాలి వేళ్లపై అభిమానుల్లో రచ్చ ?

Fauji Poster Controversy: ఫౌజీ రిలీజ్ డేట్ పోస్టర్ లో ప్రభాస్ కాలి వేళ్లపై అభిమానుల్లో రచ్చ ?ప్రభాస్ నటిస్తున్న భారీ చిత్రం ‘ఫౌజీ’ నుంచి విడుదలైన కొత్త పోస్టర్ సోషల్ మీడియాలో హాట్ టాపిక్‌గా మారింది. పోస్టర్‌లో ప్రభాస్ కాలి దగ్గర 7 వేళ్లు కనిపిస్తున్నాయంటూ కొందరు నెటిజన్లు ట్రోల్స్ చేస్తున్నారు. ఈ ఇమేజ్‌ను AI ద్వారా రూపొందించారని యాంటీ ఫ్యాన్స్ ప్రచారం చేస్తుండగా, వైరల్ అవుతున్న ఫొటో మార్ఫింగ్ చేసినదని.. ఒరిజినల్ పోస్టర్‌లో 5 వేళ్లే ఉన్నాయని ప్రభాస్ అభిమానులు కౌంటర్ ఇస్తున్నారు.

Samantha: చిత్తూరులో సమంతకు సీమంతం

Samantha: చిత్తూరులో సమంతకు సీమంతంగతేడాది డిసెంబరులో దర్శకుడు రాజ్ నిడిమోరుని పెళ్లి చేసుకున్న సమంత, 'మా ఇంటి బంగారం' సినిమాతో రూ.100 కోట్ల కలెక్షన్స్ సాధించి కొత్త రికార్డ్ సృష్టించింది. తాజాగా సమంత సీమంతం జరిగినట్లు కొన్ని ఫోటోలు బయటకు వచ్చాయి. ఇటీవల భర్తతో థాయ్‌లాండ్ ట్రిప్ వెళ్లి, ఆ తర్వాత చిత్తూరులోని అత్తగారింటికి వచ్చింది. అక్కడ ఆమెకు సింపుల్‌గా సీమంతం నిర్వహించారు. ఈ ఫోటోలను రాజ్ సోదరి శీతల్ తన ఇన్ స్టా స్టోరీలో పోస్ట్ చేయడంతో అవి వైరల్ అవుతున్నాయి.

అల్లు అర్జున్ క్యాంప్ నుంచి మరో నిర్మాత శరత్‌చంద్ర నాయుడు

అల్లు అర్జున్ క్యాంప్ నుంచి మరో నిర్మాత శరత్‌చంద్ర నాయుడుదశాబ్దానికి పైగా కాలంగా శరత్ చంద్ర నాయుడు తెలుగు సినీ పరిశ్రమలోని అతిపెద్ద చిత్రాల మార్కెటింగ్, డిజిటల్ ప్రచార కార్యక్రమాల వెనుక కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నారు. ఎన్నో విజయవంతమైన ప్రచార కార్యక్రమాలకు తోడ్పడిన అనంతరం, ఇప్పుడు నిర్మాతగా సినీ నిర్మాణ రంగంలో విజయవంతంగా అడుగుపెట్టారు.